L-karnitin som tok for vekttap?

Jeg vil prøve, men jeg er en slik lekmann i denne bransjen, hva og hvor og hvordan skal jeg ta det? Jeg vil gå ned i vekt, jeg skal til bassenget i en time. Jeg har ikke muligheten til å gå på treningsstudio med barnet mitt... Jeg leste at jeg trenger det 30 minutter før trening... Hvilke er bedre, flytende, brusetabletter, i kapsler? Hvem tok det, gikk du ned i vekt? Og likevel - når vi var ferdig med å drikke den, kom vekten tilbake igjen??

Brukerkommentarer

Jeg drakk, gikk på kondisjon, ifølge resultatet ville jeg ikke si hva som hjalp, det ga bare mer styrke i trening og det er det)

Dette er ikke veldig bra)

Vel, kanskje hvis jeg jobbet i en time og ikke følte meg trøtt, så ville jeg tatt 2 timer, kanskje dette er effekten))

Ja, dette stoffet er en fettforbrenner. Men visse betingelser må være oppfylt for å ta l-karnitin. I det minste bør det mangle i kroppen din (dvs. at du ikke får nok av det fra kostholdet ditt).

Og vær oppmerksom på en av bivirkningene av en betydelig økning i appetitten. Før du begynner å bruke, må du konsultere eller studere en tilstrekkelig mengde materialer, ellers kan du få motsatt effekt..

Dette er hva jeg hadde

Hvordan vil treningen i bassenget være? Hvis du svømmer, så sport? Hva er avstanden / i hvilken hastighet? Eller som havet, ikke pisse håret og ansiktet?

Jeg vil svømme non-stop, 49 m basseng

Prøv å trene 3-4 ganger i uken. Leksjon i minst 45 minutter, hvorav 30 - aktiv svømming.
Og selvfølgelig, husk om ernæring.
Hvis du forbrenner mer kalorier enn du spiser, vil du gå ned i vekt. Dette er den viktigste tilstanden.

Det vil øke hastigheten på stoffskiftet litt og vil gjøre det mulig å forbrenne fett under friksjon (kardio). Uten friksjon er det absolutt ubrukelig. Sag væske, se konsentrasjon. Jo høyere jo bedre, jo flere doser per volum. Mer økonomisk kommer henholdsvis ut.

Hvis du bare har en time, kan du se på trinn-aerobic ved siden av bassenget. Styrketrening i grupper. Det vil også være bra - også bare en times leksjon. Bassenget for meg er mer som avslapning, svømming for fornøyelse, men ikke fra kant til kant uten å puste i 40-50 minutter)

Det skal drikkes en halv time før du driver sport. Og jeg ble også anbefalt å drikke et glass vann etter å ha våknet, og deretter en kapsel elkarnetin etter 5 minutter, på fabrikken om morgenen sier de at det også fungerer bra. Energi har økt, fettforbrenning, men snarere er den mer kompatibel med kardiobelastninger

For vekttap kreves 1200 mg av legemidlet per dag. Det er bra å dele denne dosen i to. Ta en del i kapselform før måltider. En annen (ca. 600 mg) - en halv time før trening, og helst i flytende form. L-karnitin i ampuller produseres av nesten alle produsenter av sportsernæring.

Takk, du gjorde det, hvor mye du gikk ned i vekt?

L karnitin

Alle aktivitetene mine er knyttet til sinnets spenning, og jeg trenger alltid oppmerksomhet. Men kroppen, det skjer, funksjonsfeil, svakhet dukker opp, hodet fungerer ikke egentlig. Det er behov for et middel for å bringe det tilbake til det normale. Jeg lette lenge. Til slutt, mens jeg surfer på produktene på iHerb-nettstedet, kom jeg over dette alternativet, det interesserte meg og jeg bestilte. Jeg tar kapsler daglig før frokost på tom mage. Kraft og munterhet har merkbart økt! Nervesystemet er stabilt, det er ingen depresjon. Anbefale!

Jeg er ikke kapselfan i det hele tatt. Derfor valgte jeg l karnitin i flytende form. Valget er ikke stort, bestilte jeg fra Nature's Answer. Krukken er stor, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, kommer det billigere ut. Hvis du klarer å fange det) Om 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Deilig, med en behagelig søtaktig aroma, som minner om litt barns hostesirup. Mange prof. idrettsutøvere foretrekker å ta flytende karnitin ettersom resultatene er raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, siden jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Jeg er helt fornøyd med resultatene. Min favoritt aminosyre!

Jeg tar 2 kapsler L-karnitin 2-3 timer før treningen. Andre ganger har det ingen mening å ta, siden l karnitin fungerer som en energidrikk. Bedre svette, hold deg lenger og ikke sprut ut raskt.
Jeg bestiller alltid karnitin fra Dr. Best.
Hvis du tar karnitin uten videre fysisk. laster, så er det ingen forskjell.
Ikke et dårlig supplement. Alt som er erklært av produsenten blir utført. Jeg la ikke merke til noen bivirkninger. Jeg har brukt den i over 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet meg bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportsernæring. produsenter, men da jeg begynte å forstå komposisjonene bedre, fant jeg mange ting som ikke var nødvendige for kroppen min. Det er best å betale for mye, men bestille et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Den kontroversielle oppfatningen om karnitin er sannsynligvis ikke bare min. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid regner med mer), på den annen side la jeg merke til at når du tar karnitin, tvert imot øker appetitten betydelig. Forresten, det er greit, ifølge de medisinske kommentarene. Stoffskiftet mitt er naturlig nok bra, men i perioden etter fullført amming, på bakgrunn av slemme hormoner, la jeg merke til at jeg begynte å gå opp i vekt, selv om jeg spiser veldig lite. Kombinert å ta nå karnitin med PP og treningsstudioet. 5 kg er borte, vekten har blitt stabil (det vil si at den ikke øker, men ikke avtar lenger), jeg spiser mye mer, men jeg blir ikke feit. Derfor tror jeg det vil passe jenter som er veldig lite til det ideelle. Jeg tror ikke at du med karnitin kan miste mange kg. Hvis bare parret med noe annet. Jeg likte at det er ufarlig og på sett og vis nyttig. B-vitaminer har generelt en positiv effekt på kvinnens skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke skade det. Om det vil være nyttig er vanskelig å svare på. Jeg var fornøyd med effekten, men for de som forventer noe mer fremragende til slutt, vil jeg tilby sterkere midler.

Jeg begynte å ta den for å forberede kroppen min for sommersesongen. Jeg valgte Muscle Pharm, da det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alle smelter sammen til en veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt for dette stoffet, og jeg bestilte 3 krukker på en gang. På bare en måned ved å bruke dette tilskuddet, mistet jeg 2,5 kilo fett. Det er viktig at musklene ikke blir ødelagt. Å drikke l-karnitin er selvfølgelig ikke nok til å oppnå dette. Det bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok dette stoffet 2 kapsler en halv time før trening. Og på ikke-treningsdager drakk jeg samme dose om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser følte jeg en ekstraordinær bølge av energi og ble ikke sliten i det hele tatt, i tillegg følte jeg ikke noe belastning på hjertet mitt. Jeg la merke til at musklene begynte å komme seg mye raskere etter trening. Generelt sett tok jeg kroppen min i orden på to måneder, og jeg har fortsatt 1 krukke med dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. I tillegg til l-karnitin inneholder den også bringebærketoner, som ikke bare bidrar til fettforbrenning, men også har en gunstig effekt på hud, hår og bremser aldring. Selv om l-karnitin fremdeles er viktigere for meg, fordi det var takket være det at jeg fikk formen på relativt kort tid, og i tillegg er det også en utmerket antioksidant.

I mer enn et år har jeg jobbet aktivt med kroppen min. Jeg prøvde mange kosttilskudd-fettforbrennere: både i kapsler og i flasker. Nå kan jeg si sikkert - flytende l-karnitin er mye mer effektivt i tid enn tabletter, det absorberes raskere. Kjøp nå Matvarer L-karnitinvæske med sitrussmak. En anstendig flaske, nesten en halv liter, holder lenge med moderat bruk. For pengene er det også mye mer lønnsomt enn om du kjøper apotekanaloger fra oss. Tilsetningsstoffet er behagelig å smake, søtt på grunn av steviaekstraktet (det er ikke sukker i det!), Og duftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - det er mer enn nok energi, det er også nok til en kveldstrening. Og hvis jeg planlegger en supertung trening, heller jeg bare en skje l-karnitin i en flaske renset vann, det viser seg at det er deilig, og ekstra styrke dukker opp. Aminosyren hjelper kroppen min, nemlig det kardiovaskulære systemet, til å takle stress: når jeg løper og har kardiobelastning, stoppet jeg kortpustet, pulsen er konstant normal, går ikke av skalaen, og utholdenheten har også økt betydelig. Etter å ha trent må jeg vri svetten fra T-skjorten, mens jeg ikke føler meg dødsliten, og etter en times hvile kan jeg flytte fjell igjen =)

Jeg stoler på Jarrow Formulas kosttilskudd mest, jeg prøvde mye og så et klart resultat. Den mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dose på 500 mg. Jeg har et veldig intenst mentalt arbeid, du må være konstant våken og oppmerksom. L-karnitin gir hundre prosent mental klarhet, forbedrer hukommelsen, forbedrer konsentrasjonen og gir generelt mye energi hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på tom mage med en kopp kaffe og føler en bølge av energi hele dagen. Og ingen kronisk utmattelse, jeg har lenge glemt det! Samtidig øker stressmotstanden, uansett hva som skjer på jobben, er jeg alltid rolig, og før nervene mine alltid var på grensen, og til og med over bagateller. Også, L-karnitin fremskynder stoffskiftet, kalorier blir forbrent raskere med det, og appetitten avtar, du vil absolutt ikke spise. I forbindelse med jobb klarer jeg ikke ofte å besøke treningsrommet, men når jeg har tid tar jeg en annen kapsel før jeg trener, og så trener jeg nonstop i halvannen time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i en høyde, kroppen gjenoppretter øyeblikkelig uten problemer.

Jeg tok l-karnitin for å gjenopprette kroppen etter influensa. Jeg kjøpte et supplement fra Source Naturals fordi forholdet mellom pris og volum var perfekt for meg. Dosen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for mitt tilfelle er det ganske tilstrekkelig. I løpet av en uke etter at jeg hadde tatt det, begynte jeg å føle meg mye bedre. Sløvhet, svakhet, døsighet forsvant. Har blitt mye mer livlig, mer energisk. Depresjonstilstanden har gått. Styrken begynte å komme seg. Og etter en måned spratt jeg helt tilbake. Nå er den mye mer aktiv enn den var før sykdommen. På jobb blir jeg ikke sliten i det hele tatt, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Dessuten ble jeg mer balansert, reagerte rolig på ulike stimuli, taklet lett mindre bekymringer hver dag. De første to ukene tok jeg 1 kapsel l-karnitin 4 ganger om dagen før måltider, deretter reduserte jeg dosen til 3 kapsler om dagen - så jeg drakk i 2 uker til, deretter opp til 2 kapsler. Forårsaket ingen bivirkninger. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
l-karnitin bremser også aldringsprosessen i kroppen

Dymatize Nutrition Elcarnitine er den beste fettforbrenneraminosyren jeg noensinne har tatt. Det er den mest effektive, det er 500 mg aktivt stoff i en tablett, derfor, selv for en sunn mann med normale treningsvolum, er det nok med en kapsel. Selvfølgelig, hvis jeg har en aktiv kondisjonstrening, så tar jeg to piller, siden belastningen er stor. I alle fall drikker jeg dem en halvtime før jeg besøker treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer det tilstrekkelig mye energi inn i kroppen. Kosttilskuddet er effektivt, det er mer enn nok livlighet etter det, og effekten av det er ikke kortvarig og varer i hele dagen. Jeg løper livlig selv etter en uvirkelig utmattende trening! =))) Med elkarnitin er kroppen på tørking mer bøyelig for å miste kilo, og etter trening kommer musklene seg mye raskere. For de som akutt trenger å miste de ekstra kiloene, vil dette aminet definitivt ikke skade, spesielt i kombinasjon med andre fettforbrennere! Bare husk at det hjelper de faste på treningsstudioet eller stadion som jobber aktivt med kroppen sin - med spesifikke belastninger gir det et veldig kult resultat!

Jeg tar elkarnitin for å lindre tretthet og overarbeid på jobben. I følge aktiviteten min må jeg behandle en stor mengde informasjon, og nylig har jeg en tilstand av fullstendig "brokenness". For å takle dette kjøpte jeg elkarnitintartrat (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av den lave doseringen og den lave prisen. Hun bemerket en betydelig forbedring i sin generelle tilstand. Konsentrasjonen av oppmerksomhet økte også, følte ikke lenger belastningen på hjernen, mer energi dukket opp. Arbeidskapasiteten har økt betydelig, og tretthet har forsvunnet. Jeg tar elcarnitine 1 kapsel før måltider 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. Men like før du legger deg, anbefales det å ikke drikke det, siden du kan holde deg våken i lang tid..
De som ønsker å fjerne overflødig fett vil trenge en mye høyere dose av legemidlet, dessuten i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt kosthold.
Jeg tar små pauser mellom opptakskursene.

L karnitin

Alle aktivitetene mine er knyttet til sinnets spenning, og jeg trenger alltid oppmerksomhet. Men kroppen, det skjer, funksjonsfeil, svakhet dukker opp, hodet fungerer ikke egentlig. Det er behov for et middel for å bringe det tilbake til det normale. Jeg lette lenge. Til slutt, mens jeg surfer på produktene på iHerb-nettstedet, kom jeg over dette alternativet, det interesserte meg og jeg bestilte. Jeg tar kapsler daglig før frokost på tom mage. Kraft og munterhet har merkbart økt! Nervesystemet er stabilt, det er ingen depresjon. Anbefale!

Jeg er ikke kapselfan i det hele tatt. Derfor valgte jeg l karnitin i flytende form. Valget er ikke stort, bestilte jeg fra Nature's Answer. Krukken er stor, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, kommer det billigere ut. Hvis du klarer å fange det) Om 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Deilig, med en behagelig søtaktig aroma, som minner om litt barns hostesirup. Mange prof. idrettsutøvere foretrekker å ta flytende karnitin ettersom resultatene er raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, siden jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Jeg er helt fornøyd med resultatene. Min favoritt aminosyre!

Jeg tar 2 kapsler L-karnitin 2-3 timer før treningen. Andre ganger har det ingen mening å ta, siden l karnitin fungerer som en energidrikk. Bedre svette, hold deg lenger og ikke sprut ut raskt.
Jeg bestiller alltid karnitin fra Dr. Best.
Hvis du tar karnitin uten videre fysisk. laster, så er det ingen forskjell.
Ikke et dårlig supplement. Alt som er erklært av produsenten blir utført. Jeg la ikke merke til noen bivirkninger. Jeg har brukt den i over 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet meg bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportsernæring. produsenter, men da jeg begynte å forstå komposisjonene bedre, fant jeg mange ting som ikke var nødvendige for kroppen min. Det er best å betale for mye, men bestille et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Den kontroversielle oppfatningen om karnitin er sannsynligvis ikke bare min. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid regner med mer), på den annen side la jeg merke til at når du tar karnitin, tvert imot øker appetitten betydelig. Forresten, det er greit, ifølge de medisinske kommentarene. Stoffskiftet mitt er naturlig nok bra, men i perioden etter fullført amming, på bakgrunn av slemme hormoner, la jeg merke til at jeg begynte å gå opp i vekt, selv om jeg spiser veldig lite. Kombinert å ta nå karnitin med PP og treningsstudioet. 5 kg er borte, vekten har blitt stabil (det vil si at den ikke øker, men ikke avtar lenger), jeg spiser mye mer, men jeg blir ikke feit. Derfor tror jeg det vil passe jenter som er veldig lite til det ideelle. Jeg tror ikke at du med karnitin kan miste mange kg. Hvis bare parret med noe annet. Jeg likte at det er ufarlig og på sett og vis nyttig. B-vitaminer har generelt en positiv effekt på kvinnens skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke skade det. Om det vil være nyttig er vanskelig å svare på. Jeg var fornøyd med effekten, men for de som forventer noe mer fremragende til slutt, vil jeg tilby sterkere midler.

Jeg begynte å ta den for å forberede kroppen min for sommersesongen. Jeg valgte Muscle Pharm, da det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alle smelter sammen til en veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt for dette stoffet, og jeg bestilte 3 krukker på en gang. På bare en måned ved å bruke dette tilskuddet, mistet jeg 2,5 kilo fett. Det er viktig at musklene ikke blir ødelagt. Å drikke l-karnitin er selvfølgelig ikke nok til å oppnå dette. Det bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok dette stoffet 2 kapsler en halv time før trening. Og på ikke-treningsdager drakk jeg samme dose om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser følte jeg en ekstraordinær bølge av energi og ble ikke sliten i det hele tatt, i tillegg følte jeg ikke noe belastning på hjertet mitt. Jeg la merke til at musklene begynte å komme seg mye raskere etter trening. Generelt sett tok jeg kroppen min i orden på to måneder, og jeg har fortsatt 1 krukke med dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. I tillegg til l-karnitin inneholder den også bringebærketoner, som ikke bare bidrar til fettforbrenning, men også har en gunstig effekt på hud, hår og bremser aldring. Selv om l-karnitin fremdeles er viktigere for meg, fordi det var takket være det at jeg fikk formen på relativt kort tid, og i tillegg er det også en utmerket antioksidant.

I mer enn et år har jeg jobbet aktivt med kroppen min. Jeg prøvde mange kosttilskudd-fettforbrennere: både i kapsler og i flasker. Nå kan jeg si sikkert - flytende l-karnitin er mye mer effektivt i tid enn tabletter, det absorberes raskere. Kjøp nå Matvarer L-karnitinvæske med sitrussmak. En anstendig flaske, nesten en halv liter, holder lenge med moderat bruk. For pengene er det også mye mer lønnsomt enn om du kjøper apotekanaloger fra oss. Tilsetningsstoffet er behagelig å smake, søtt på grunn av steviaekstraktet (det er ikke sukker i det!), Og duftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - det er mer enn nok energi, det er også nok til en kveldstrening. Og hvis jeg planlegger en supertung trening, heller jeg bare en skje l-karnitin i en flaske renset vann, det viser seg at det er deilig, og ekstra styrke dukker opp. Aminosyren hjelper kroppen min, nemlig det kardiovaskulære systemet, til å takle stress: når jeg løper og har kardiobelastning, stoppet jeg kortpustet, pulsen er konstant normal, går ikke av skalaen, og utholdenheten har også økt betydelig. Etter å ha trent må jeg vri svetten fra T-skjorten, mens jeg ikke føler meg dødsliten, og etter en times hvile kan jeg flytte fjell igjen =)

Jeg stoler på Jarrow Formulas kosttilskudd mest, jeg prøvde mye og så et klart resultat. Den mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dose på 500 mg. Jeg har et veldig intenst mentalt arbeid, du må være konstant våken og oppmerksom. L-karnitin gir hundre prosent mental klarhet, forbedrer hukommelsen, forbedrer konsentrasjonen og gir generelt mye energi hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på tom mage med en kopp kaffe og føler en bølge av energi hele dagen. Og ingen kronisk utmattelse, jeg har lenge glemt det! Samtidig øker stressmotstanden, uansett hva som skjer på jobben, er jeg alltid rolig, og før nervene mine alltid var på grensen, og til og med over bagateller. Også, L-karnitin fremskynder stoffskiftet, kalorier blir forbrent raskere med det, og appetitten avtar, du vil absolutt ikke spise. I forbindelse med jobb klarer jeg ikke ofte å besøke treningsrommet, men når jeg har tid tar jeg en annen kapsel før jeg trener, og så trener jeg nonstop i halvannen time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i en høyde, kroppen gjenoppretter øyeblikkelig uten problemer.

Jeg tok l-karnitin for å gjenopprette kroppen etter influensa. Jeg kjøpte et supplement fra Source Naturals fordi forholdet mellom pris og volum var perfekt for meg. Dosen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for mitt tilfelle er det ganske tilstrekkelig. I løpet av en uke etter at jeg hadde tatt det, begynte jeg å føle meg mye bedre. Sløvhet, svakhet, døsighet forsvant. Har blitt mye mer livlig, mer energisk. Depresjonstilstanden har gått. Styrken begynte å komme seg. Og etter en måned spratt jeg helt tilbake. Nå er den mye mer aktiv enn den var før sykdommen. På jobb blir jeg ikke sliten i det hele tatt, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Dessuten ble jeg mer balansert, reagerte rolig på ulike stimuli, taklet lett mindre bekymringer hver dag. De første to ukene tok jeg 1 kapsel l-karnitin 4 ganger om dagen før måltider, deretter reduserte jeg dosen til 3 kapsler om dagen - så jeg drakk i 2 uker til, deretter opp til 2 kapsler. Forårsaket ingen bivirkninger. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
l-karnitin bremser også aldringsprosessen i kroppen

Dymatize Nutrition Elcarnitine er den beste fettforbrenneraminosyren jeg noensinne har tatt. Det er den mest effektive, det er 500 mg aktivt stoff i en tablett, derfor, selv for en sunn mann med normale treningsvolum, er det nok med en kapsel. Selvfølgelig, hvis jeg har en aktiv kondisjonstrening, så tar jeg to piller, siden belastningen er stor. I alle fall drikker jeg dem en halvtime før jeg besøker treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer det tilstrekkelig mye energi inn i kroppen. Kosttilskuddet er effektivt, det er mer enn nok livlighet etter det, og effekten av det er ikke kortvarig og varer i hele dagen. Jeg løper livlig selv etter en uvirkelig utmattende trening! =))) Med elkarnitin er kroppen på tørking mer bøyelig for å miste kilo, og etter trening kommer musklene seg mye raskere. For de som akutt trenger å miste de ekstra kiloene, vil dette aminet definitivt ikke skade, spesielt i kombinasjon med andre fettforbrennere! Bare husk at det hjelper de faste på treningsstudioet eller stadion som jobber aktivt med kroppen sin - med spesifikke belastninger gir det et veldig kult resultat!

Jeg tar elkarnitin for å lindre tretthet og overarbeid på jobben. I følge aktiviteten min må jeg behandle en stor mengde informasjon, og nylig har jeg en tilstand av fullstendig "brokenness". For å takle dette kjøpte jeg elkarnitintartrat (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av den lave doseringen og den lave prisen. Hun bemerket en betydelig forbedring i sin generelle tilstand. Konsentrasjonen av oppmerksomhet økte også, følte ikke lenger belastningen på hjernen, mer energi dukket opp. Arbeidskapasiteten har økt betydelig, og tretthet har forsvunnet. Jeg tar elcarnitine 1 kapsel før måltider 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. Men like før du legger deg, anbefales det å ikke drikke det, siden du kan holde deg våken i lang tid..
De som ønsker å fjerne overflødig fett vil trenge en mye høyere dose av legemidlet, dessuten i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt kosthold.
Jeg tar små pauser mellom opptakskursene.

L-karnitin

Sammensetning

Produktets sammensetning i form av en sirup inneholder det aktive stoffet levokarnitin, samt et antall tilleggskomponenter, inkludert fruktose.

Legemidlet i tabletter inneholder levokarnitin, askorbinsyre, samt tilleggskomponenter som aktive stoffer. Noen produsenters tabletter inneholder bare levokarnitin som en aktiv ingrediens..

Kapselen kan inneholde 250 eller 500 mg levokarnitin.

Slipp skjema

Det produseres flere forskjellige former for dette produktet..

  • Flytende sirup i flasker på 100 ml.
  • Elcarnitine tabletter, som kan være inneholdt i konturpakninger på 10 stk., I tillegg til i polymerflasker.
  • Kapsler er inneholdt i polymerpakninger på 60, ​​150 stk..

farmakologisk effekt

Wikipedia informerer om at L-karnitin er en aminosyre som er nær B-vitaminene. Syntesen skjer i kroppen. Det syntetiseres fra aminosyrene L-lysin og L-metionin. Derfor må kroppen ha tilstrekkelig mengde jern, samt noen vitaminer - B3, B6, C.

Når vi snakker om hva L-karnitin er, bør det bemerkes at det også kalles vitamin BT eller B11. Karnitinpreparater har antyreoidea, antihypoksiske, anabole effekter, og stimulerer vevsregenerativ aktivitet. Under påvirkning av dette stoffet forbedres en persons appetitt, prosessene med fettmetabolisme aktiveres.

Syntesen av endogent L-karnitin forekommer hovedsakelig i leveren; egenskapene til eksogent L-karnitin er de samme som eksogene. Det bør tas i betraktning når du tar L-karnitin, at det er et middel som normaliserer metabolske prosesser som støtter aktiviteten til koenzym A. Under virkningen av L-karnitin bremses nedbrytningen av protein og karbohydratforbindelser, ettersom fettmetabolismen stimuleres. Derfor er det generelt akseptert at El-Carnitine er en "apotek" fettforbrenner.

I løpet av forskning ble det bevist at dette stoffet er en veldig viktig komponent i prosessen med å omdanne fett som er akkumulert i kroppen til energi, sikrer kontroll av hypoglykemi, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, styrker hjertemuskelen.

Hvis det mangler dette stoffet i kroppen, blir ikke fett brent, men akkumuleres gradvis i kroppens celler.

Ved å ta karnitintilskudd og trene, kan du ende opp med å forbrenne betydelig kroppsfett. Stoffet reduserer graden av melkesyreacidose og bidrar til vekttap. Den nevrotrofiske effekten av legemidlet er notert, og stoffet aktiverer også prosessen med regenerering av nervevevet.

Vær oppmerksom på at dette stoffet er et kosttilskudd og ikke et medikament.

Farmakokinetikk og farmakodynamikk

Etter at preparatene som inneholder dette stoffet er tatt oralt, absorberes den aktive ingrediensen godt i fordøyelsessystemet. Den høyeste plasmakonsentrasjonen er observert tre timer etter administrering. Det skilles ut gjennom nyrene, stoffet skilles ut som metabolitter.

Indikasjoner for bruk

Det bør vurderes ikke bare hvordan du tar L-karnitin, men også indikasjonene for å ta dette legemidlet..

L-karnitinvæske og andre former for dette midlet brukes til å øke effektiviteten og utholdenheten under trening, samt for å øke vekst av muskelmasse. Dette middelet tas ofte av de som praktiserer sportsnæring..

Det anbefales å ta dette tilskuddet i kapsler og i andre former for personer som har blitt diagnostisert med hjertesykdom for å øke treningstoleransen..

Dessuten foreskrives et legemiddel for menn og kvinner i alderdommen med sikte på å stoppe aldringsprosessen i hjernen, aktivere hukommelse og øke konsentrasjonen..

Noen ganger foreskrevet til premature babyer, så vel som babyer under intensiv vekst for å normalisere vekten og riktig utvikling av skjelettmuskulaturen til barnet.

Midlet kan også anbefales for folk som praktiserer vegetarisme for å kompensere for mangelen på L-karnitin i kroppen, pasienter med fysisk utmattelse og de med nedsatt appetitt. Doseringen av stoffet i dette tilfellet bestemmes av en spesialist..

Midler som inneholder levokarnitin er også foreskrevet som en del av kompleks behandling som et hjelpemiddel. En slik avtale er tilrådelig for sykdommer i leveren, det endokrine systemet, hjertet, blodårene.

Kontraindikasjoner

For å ta stoffet bestemmes følgende kontraindikasjoner:

  • individuell intoleranse mot stoffets bestanddeler;
  • graviditet, fôring (å ta stoffet anbefales ikke).

Bivirkninger av L-karnitin

Som regel tolereres dette stoffet godt når det tas. Men noen ganger er det isolerte tilfeller når bivirkninger dukker opp. Spesielt kan dyspeptiske symptomer, allergisymptomer, smerter i epigastrisk region utvikle seg. Personer som har uremi kan utvikle muskelsvakhet mens de tar denne medisinen. Derfor, hvis medisinen tas og de angitte bivirkningene utvikler seg, er det viktig å oppsøke lege..

Instruksjoner for L-karnitin (metode og dosering)

For de som bruker L-karnitinsirup, må bruksanvisningen følges nøye. Du må ta det muntlig, uavhengig av måltidet. Det er best å drikke det ufortynnet, hvis det er et slikt behov, vask det med vanlig drikkevann. Som regel drikker voksne 5 ml sirup tre ganger om dagen. Hvis middelet er foreskrevet til idrettsutøvere, anbefales de å drikke 15 ml sirup før du begynner å trene. Levokarnitin tas i løpet av fire til seks uker, om nødvendig gjentas behandlingsforløpet etter noen uker.

Hvis L-karnitin er foreskrevet til pasienter under 1 år, gir bruksanvisningen inntak av en dose på 8 til 20 dråper en gang..

Pasienter i alderen 1 til 6 år får en enkelt dose på 20 til 28 dråper, barn fra 6 til 12 år - en enkelt dose på 2,5 ml. I denne dosen blir stoffet gitt til barn 2-3 ganger om dagen i en måned. Kurset kan gjentas etter anbefaling fra lege etter noen uker.

Hvordan du bruker stoffet i tabletter og kapsler, avhenger også av legens resept. Tablettene svelges hele med vann. I hvilken dosering og når medisinen skal tas, bestemmer spesialisten, med tanke på pasientens helsestatus og indikasjoner. I de fleste tilfeller anbefales voksne å drikke 250-500 mg medisiner 2-3 ganger om dagen. Idrettsutøvere bør ta 500-1500 mg levokarnitin en gang før de begynner å trene. Du bør ikke drikke produktet kontinuerlig for lenge - mer enn seks måneder.

Å ta legemidlet i kapsler gir at kapslene må drikkes hele, doseringen og bruksfrekvensen er den samme som for tabletter.

Det er mulig å ta L-karnitin i ampuller intravenøst ​​og intramuskulært bare under tilsyn av en spesialist..

Overdose

Instruksjonene inneholder ikke informasjon om overdose med L-karnitin.

Interaksjon

Med samtidig administrering av L-karnitin med liponsyre og anabole legemidler forbedres den terapeutiske effekten av levokarnitin.

Med samtidig administrering av glukokortikosteroider akkumuleres L-karnitin mer aktivt i vev (unntatt leveren).

Salgsbetingelser

Du kan bestille eller kjøpe dette legemidlet på apoteket uten resept..

Lagringsforhold

Oppbevar tilsetningsstoffet ved høyst 25 grader.

Holdbarhet

1,5 år. Etter at sirupflasken er åpnet, kan du lagre den i ikke mer enn 15 dager.

spesielle instruksjoner

Det bør tas i betraktning at fordelene og skadene ved stoffet avhenger av hvor korrekt personen tar dette middelet. Skader på kroppen kan bemerkes hvis applikasjonen utføres uavhengig og ukontrollert.

Hvordan velge det mest optimale medikamentet, hvilket som er bedre og hvordan du tar L-karnitinvæske riktig, vil diettisten fortelle deg i en individuell konsultasjon.

Vegetarutøvere bør vurdere hva naturlig forekommende levokarnitin inneholder: primært fisk, melk og kjøtt. Derfor, hvis denne dietten følges, kan det være nødvendig å ta dette stoffet..

Utholdenhet øker under påvirkning av L-karnitin, men for den største effekten er det viktig å følge et riktig, balansert kosthold. I sportsernæring er dette stoffet offisielt godkjent.

Noen ganger kombineres dette stoffet med andre fettforbrennere for en mer uttalt effekt. Å ta L-karnitin kan kombineres med forsterkere, proteiner, koenzym Q10 og andre komplekser.

Levokarnitinanaloger

Analoger av stoffet er produkter som inneholder den samme aktive ingrediensen. L-karnitin markedsføres under en rekke merkenavn og kan også inneholde andre aktive ingredienser. Disse er Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine fra Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelherz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrat.

I sportsernæring brukes også kosttilskudd med levokarnitin fra andre produsenter: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimal Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Now Foods Liquid Carnitine.

Hva er det beste medikamentet, og hvilket du skal velge, er det best å spørre en profesjonell ernæringsfysiolog. Du kan også finne vurderingen i anmeldelsene på spesialiserte fora. Imidlertid er alle brukernes meninger om hvilket stoff som er best i vurderingen, og hvilket supplement det beste fra hvilket selskap, subjektive..

Karnitin og L-karnitin

Det er mange anmeldelser på nettverket om karnitin og L-karnitin, hvorfra vi kan konkludere med at effekten av medisiner avhenger av om en person tar dem riktig, om han følger en diett eller driver med sport. Legemidler i andre kombinasjoner brukes også, for eksempel ornitin og L-karnitin.

L-karnitin og L-tartrat

Både L-karnitin og L-tartrat kosttilskudd hjelper til med å forbrenne fett og forbedre utholdenhet. Valg og bruk av et bestemt legemiddel er tilrådelig etter konsultasjon med en spesialist..

L-karnitin og kreatin

Kreatin bidrar til en økning i muskelmasse hos idrettsutøvere og en økning i styrkeindikatorer, så noen ganger kombineres disse to tilskuddene. Hvorfor trenger du å ta disse midlene, og om det er verdt å gjøre det, må du konsultere en spesialist.

For barn

Siropen blir noen ganger foreskrevet til barn i en passende dose for å fremme vekst og utvikling. Hvordan du drikker flytende sirup, avhenger av barnets alder. Doseringen er foreskrevet av barnelege, han bestemmer også hva tillegget er til i hvert enkelt tilfelle..

Med alkohol

Hvis alkohol og levokarnitin tas samtidig, observeres ingen signifikante bivirkninger. Å drikke alkohol under behandling med medisiner eller kosttilskudd er imidlertid uønsket..

L-karnitin for vekttap

Mange anmeldelser på L-karnitin for vekttap indikerer at hvis supplementet tas riktig, kan du kontrollere kroppsvekten. Instruksjonen indikerer imidlertid at tilsetningsstoffet bare er et hjelpeverktøy..

Hvordan du tar L-karnitin for vekttap, avhenger av om personen går i sport eller følger en diett. Med forbehold om alle anbefalingene aktiverer produktet fettforbrenningsprosessen. For dette formålet brukes medisiner fra forskjellige produsenter - L-karnitinacetyl, kraftsystem, etc..

Under graviditet

Dette tilskuddet er ikke tilrådelig under graviditet og amming. Hvis graviditet oppstår mens du tar levokarnitin, bør det stoppes umiddelbart..

Anmeldelser for L-karnitin

På internett er legenes anmeldelser om L-karnitin mindre vanlig enn anmeldelser av jenter som bruker tilskuddet som fettforbrenner. I utgangspunktet indikerer 9 anmeldelser av dem som går ned i vekt at L-karnitin 300, flytende sirup, et medikament fra Evalar, Turboslim og andre hjelper til med å kvitte seg med ekstra kilo bare under intens sport. Samtidig bemerkes det at du må drikke det umiddelbart før du starter en treningsøkt, ellers vil det ikke være noen fordel med å ta det. Imidlertid vil ikke stoffet skade noen, hvis kontraindikasjoner ble tatt i betraktning. Men noen som mister vekt, som brukte El-Carnitine som fettforbrenner, etterlater også anmeldelser om at tilskuddet er ubrukelig og ikke bidrar til vekttap. Noen brukere skriver at etter avskaffelse av legemidler fra Evalar, Solgar, etc., utviklet de abstinenssyndrom, men slike vurderinger er sjeldne..

Mange anmeldelser om L-karnitin for vekttap indikerer at bruken av levokarnitin for vekttap skyldes dets evne til å øke metabolismen.

Ofte blir anmeldelser om L-karnitin-kraftsystem og andre kosttilskudd (L karnitinvæske, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 aktiv, acetyl L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000, etc.) igjen av idrettsutøvere, som trener aktivt. I de fleste tilfeller er de positive, siden idrettsutøvere skriver at tilskuddet bidrar til å øke utholdenheten, fremmer aktivitet under sport. Ofte blir det igjen vurderinger om stoffene Acetyl Carnitine, Arnebia, og idrettsutøvere tar ofte L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Det bemerkes at ikke alle produkter kan kjøpes på apoteket, noen må bestilles på spesielle nettsteder..

L-karnitinpris hvor du kan kjøpe

Hvilken L-karnitin er bedre å kjøpe, bør en spesialist gi råd. Prisen på levokarnitin avhenger av stoffet og dets produsent. Prisen på L-karnitin på apoteket avhenger også av produsenten av stoffet..

Kostnaden for El-Carnitin Solgar fettforbrenner i tabletter er fra 2000 rubler for 30 stk. I Moskva kan du kjøpe et flytende slankemiddel til en pris av 2300 rubler. Hvor mye koster et vekttapstilskudd i Jekaterinburg, St. Petersburg, bør du finne ut på salgsstedene for tillegget. L Carnitine kapsler kan kjøpes til en pris på 600 rubler for 60 stk. Legemidlet Multipower kan kjøpes til en pris på 2200 rubler. Prisen på Power System-tillegget er fra 1300 rubler. Du kan kjøpe stoffet Lida med karnitin i Kharkov, Kiev til en pris av 230 hryvnia. Hvor du kan kjøpe L Carnitine 300, bør du spørre apoteket. Du kan kjøpe L-karnitin i Minsk etter bestilling.

L-karnitin for vekttap - anmeldelser

I dag bestemte vi oss for å snakke om et populært tørkemiddel, så la oss bryte det ned og gi deg anmeldelser om L-karnitin for vekttap. Produsenter hevder at det ikke bare hjelper til med å forbrenne fett, men også bidrar til atletens utholdenhet. Er det virkelig? La oss prøve å finne ut av det ved å studere i detalj de viktigste egenskapene og vurderingene av Elcarnitine for vekttap.

Hvordan ta L-karnitin riktig for vekttap?

Det er to viktige effekter av å ta L-karnitin:

  1. Det hjelper med å transportere fettsyrer inn i blodet, og forbedrer dermed fettforbrenningsprosesser;
  2. Fremskynder stoffskiftet, som et resultat av at celler produserer energi raskere.

Det er ganske betydelige fordeler for idrettsutøvere, men tillegget har en betydelig ulempe - det fungerer ikke for alle. Dette skyldes feil mottaksordning. Det er 4 hovedfaktorer som hjelper til med å få maksimal effekt av bruken av L-karnitin.

1. Dosering

Den optimale tilskuddsdosen er 4 til 6 g per dag.

Viktig! Når du beregner din daglige kvote, må du huske å ta med L-karnitin i melk og kjøtt. Ellers, med en overflod av et stoff i kroppen, vil det ganske enkelt være inaktivt.

Sportstilskuddet er tilgjengelig i form av væske og tablett. Hver av dem har sin egen liste over fordeler og ulemper. Flytende L-karnitin absorberes raskere i blodet, men sukker og konserveringsmidler brukes i produksjonen. Tablettene er preget av langsom absorpsjon, men de inneholder et eksklusivt aktivt stoff uten urenheter.

2. Tid for mottakelse

Eksperter anbefaler å ta tilskuddet en time før måltider. På dager uten trening, del ditt daglige behov jevnt i 5 porsjoner. På treningsøktene, skriv ned mottaksplanen på en slik måte at halvparten av den daglige dosen (2-3 g) tas en time før fysisk aktivitet. L-karnitin begynner å virke 50-60 minutter etter inntak, og effekten varer ca. 2 timer. Denne funksjonen gir mulighet for en mer produktiv trening..

Et eksempel på en inntaksplan på treningsdager:

  • 1000 mg en time før det første måltidet;
  • 1000 mg en time før lunsj;
  • 3000 mg en time før trening;
  • 1000 mg en time før middag.

L-karnitin har en akkumulerende egenskap, så regelmessig bruk av stoffet er garantert å gi det forventede resultatet..

3. Betingelser for effektivt arbeid med L-karnitin

Dessverre vil det ikke være nok å ta et vekttapstilskudd alene. For at stoffet skal demonstrere de beste egenskapene, bør det følges et riktig kosthold og treningsregime, samt kondisjonstrening..

Å ta L-karnitin uten de ovennevnte forholdene vil være ineffektivt.

4. Mulige bivirkninger

L-karnitin har ingen alvorlige kontraindikasjoner eller farlige bivirkninger. I tilfelle en overdose, er det maksimale som du møter en urolig mage. Rådfør deg med legen din før du starter et kurs med L-karnitin. En erfaren lege vil lage en optimal tidsplan for avtaler og gi råd om riktig kosthold.

Å vite de ovennevnte 4 reglene for å ta L-karnitin vil hjelpe deg å presse ut maksimal effekt.

Hvis du seriøst tenker på å gå ned i vekt, anbefaler vi deg å kjøpe billig sportsnæring i Moskva. Du vil selv kunne velge L-karnitin til en overkommelig pris og andre kosttilskudd som vil forbedre resultatene dine.

Anmeldelser for L-karnitin for vekttap

Anmeldelser av å miste vekt om L-karnitin

“I jakten på en slank kropp, vendte jeg meg til et nytt (i det minste for meg selv) medikament - karnitin. Jeg vil ikke snakke om prinsippene for handling og sammensetningen av tillegget. Internett er fullt av forskjellige artikler med lignende innhold. Jeg begynner med det mest interessante - resultatet.

Etter 1 måned med å ta det, går jeg på treningsstudio tre ganger i uken (styrketrening + 40 minutter med kondisjonstrening). Noen ganger legger jeg til kondisjonstrening på ikke-treningsdager.

Ernæring. Eliminerte alle enkle karbohydrater fra dietten. Hvis du vil ha noe søtt, erstatter jeg det med tørket frukt.

I en måned overrasket resultatene meg. Jeg sto bevisst ikke foran speilet i timevis hver dag slik at endringene var godt synlige. Som et resultat forble vekten min den samme, men centimeterene fra sidene var borte (i livet -4 cm). Jeg tok også bzaa med karnitin for ikke å brenne muskler under kardio.

Generelt er jeg mer enn fornøyd med tilsetningsstoffets virkning! "

“Jeg går ikke i sport på lenge, bare 3 måneder. For en måned siden koblet jeg sportsnæring til trening, nemlig el-karnitin og btsaa. Opprinnelig var jeg imot alle tilsetningsstoffer og tenkte at det var kjemi som bare ville gjøre det verre. Men treneren i treningsstudioet overbeviste meg. Og takk Gud!
El-karnitin er utrolig effektivt, forutsatt at du følger BJU-normen og legger til mange anaerobe belastninger (løping, ellipsoid, ellipsoid, sykkel osv.)
I løpet av 1 måned gikk jeg ned i vekt fra 61 kg til 58, med en økning på 167 cm. Volumene fra sidene og hoftene har merkbart gått. Jeg planlegger ikke å være fornøyd med det som allerede er oppnådd, og fortsette å gå ned i vekt med El Carnitine. "

“Jeg vil advare deg med en gang, hvis du tror at noe produkt fra en sportsernæringsbutikk er kjemi, bør du ikke lese videre. Jeg vil råde deg til å studere informasjonen på Internett. For resten - jeg vil skrive en ærlig anmeldelse om L-karnitin.

La oss være ærlige, alle er overvektige. Noen har mer, andre mindre. En dag da jeg så i speilet, skjønte jeg at det var på tide å gå til hallen. Bevæpnet med en erfaren trener begynte jeg kampen min mot kroppsfett. Han rådet meg til å legge L-karnitin til dietten. Først var jeg skeptisk, men jeg kjøpte den uansett. Etter en uke med å ta det, begynte jeg å føle effekten, og til og med hva! Begynn å løpe i 15-20 minutter lenger, mens det ikke er noen følelse av forferdelig tretthet.
Når det gjelder fettforbrenning, på 3 måneder har jeg forandret meg mye. For meg er dette ikke bare treneren, men alle vennene mine sier. Dessverre tok jeg ikke målinger, så jeg kan ikke skryte av prestasjonene mine. Men på skalaen fant jeg tallet 48, i stedet for 54, som flagret der tre måneder tidligere. "

Anmeldelser av leger om L-karnitin

“Kroppen er i stand til å produsere aminosyren L-karnitin uavhengig i små mengder. For å starte en effektiv fettforbrenningsprosess, må du lade opp utenfra..

L-karnitintilskudd er et av de tryggeste kosttilskuddene som er tilgjengelige, men utrolig effektive når de rette forholdene er oppfylt. Denne aminosyren, i tillegg til de grunnleggende funksjonene, har en positiv effekt på tankeprosessene, og øker også kroppens motstand mot stress..

Bruk av L-karnitin anbefales selv for personer som ikke søker å gå ned i vekt. Du kan få aminosyre fra naturlige kilder: kjøtt, cottage cheese, ost, fisk. "

“Apotekere over hele verden, ved å bruke avansert utvikling, oppfant L-karnitin. Det er en utmerket forberedelse for idrettsutøvere og mennesker med aktiv livsstil. Det akselererer veksten av mager muskelmasse og fremmer forbrenning av fett. Handlingsprinsippet til stoffet er å overføre fettsyrer til muskelceller. Som et resultat blir kroppen tvunget til å bruke fettforekomster for å fylle på energireserver. En idrettsutøver som opplever denne effekten, føler en bølge av styrke og mister samtidig ekstra kilo. "

Beste L-karnitiner

Her er en liste over de beste karnitinene:

Vi anbefaler deg å inkludere L-karnitin i kostholdet ditt. Dette tillegget har mange positive effekter og vil være nyttig ikke bare for de som vil gå ned i vekt..

L-karnitin for vekttap. Hvordan ta, anmeldelser, kontraindikasjoner

L-karnitin er et av de mest populære kosttilskuddene for vekttap. I de fleste tilfeller er anmeldelser om bruk av produktet positive, noe som forklares av den naturlige sammensetningen og gunstige effekten på kroppen.

Effekter av L-karnitin på kroppen

L-karnitin er en komponent som normalt produseres i menneskekroppen og regulerer lipidmetabolismen. I dag er det flere former for frigjøring av denne komponenten, som er biologiske tilsetningsstoffer i mat og bidrar til å gjenopprette mangelen på en komponent..

Folk som spiser godt og ikke deltar i profesjonell sport, trenger vanligvis ikke ta tilskuddet. Imidlertid trenger profesjonelle idrettsutøvere en ekstra kilde til L-karnitin..

Stoffet har en positiv effekt på kroppen og stimulerer forbrenningen av subkutant fett.

I tillegg har komponenten andre egenskaper:

  • Støtter muskelgjenoppretting etter trening og hjelper med å bygge muskler.
  • Akselerer metabolske prosesser, normaliserer fordøyelsen, nedbrytning av de viktigste komponentene fra maten.
  • Normaliserer den psyko-emosjonelle tilstanden, eliminerer irritabilitet og søvnløshet forbundet med overholdelse av et strengt kosthold.
  • Regulerer nivået av skadelig kolesterol i blodet, som forhindrer avsetning av det på veggene i blodårene og dannelsen av kolesterolplakk.
  • Forbedrer hukommelse og oppmerksomhet. Mental aktivitet blir mer uttalt, alle tankeprosesser går raskere.
  • Reduserer mengden melkesyre i musklene, noe som reduserer ømhet etter trening.
  • Eliminerer kronisk utmattelsessyndrom, som gjør at en person kan trene mer effektivt, men ikke å overarbeide seg.

Det er verdt å merke seg at stoffet bryter ned ikke bare lagret fett, men også de som følger med mat. Dette eliminerer sannsynligheten for å gå opp igjen i vekt, men bare hvis du følger reglene for et sunt kosthold.

Indikasjoner for bruk

L-karnitin for vekttap, vurderinger som for det meste er positive, brukes i henhold til strenge indikasjoner. Det brukes oftest av profesjonelle idrettsutøvere for å tørke kroppen og bygge muskler..

Det er tillatt å bruke produktet til pasienter som lider av noen forstyrrelser i metabolske prosesser, samt blir fort slitne i løpet av timene, noe som ikke tillater å oppnå ønsket resultat. I tillegg er produktet ikke forbudt av antidopingkommisjonen, derfor er det offisielt tillatt å bruke det under konkurransen..

Hvis overvekt er et resultat av metabolske forstyrrelser eller hormoninntak, vil middelet bidra til å korrigere kroppsvekt. Med fedme av ulik alvorlighetsgrad, gir tillegget deg muligheten til å starte metabolske prosesser og forhindre ytterligere vektøkning.

Medisinske indikasjoner for bruk av tilskuddet inkluderer utvinning fra skade, forstyrret vekst og kraftig trening.

Skade på L-karnitin, kontraindikasjoner

Når det brukes riktig, skader ikke kosttilskudd menneskekroppen, siden det er et naturlig produkt. Du bør imidlertid ikke bruke den hele tiden. Dette kan føre til avslutning av produksjonen av komponenten i kroppen og utvikling av alvorlig fedme..

L-karnitin bør ikke brukes under graviditet og amming, i tilfelle hormonelle lidelser. Tilsetningsstoffet er kontraindisert i diagnosen kreft, diabetes mellitus, lidelser der det menneskelige immunforsvaret er undertrykt, for eksempel ved HIV-infeksjon.

Kontraindikasjoner inkluderer følgende:

  • Alvorlig hjertesvikt.
  • Gjenopprettingsperiode etter iskemisk hjerneslag eller hjerteinfarkt.
  • Dyspeptiske lidelser.
  • Magesår i mage og tolvfingertarm med trussel om perforering av organveggen.
  • Epilepsi med hyppige anfall.
  • Alvorlige patologier i nyrer og lever.
  • Magesmerter, uspesifisert opprinnelse.
  • Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
  • Allergi mot komponent.

Hvis anbefalingene brytes, noteres utseendet til hodepine, svimmelhet og søvnforstyrrelser. Imidlertid er slike lidelser sjeldne. Noen ganger utvikler pasienter allergisymptomer, manifestert i form av utslett, peeling og irritasjon av huden. Alvorlig kløe i huden er vanlig.

Det er verdt å huske at negative reaksjoner vises i unntakstilfeller, underlagt alle reglene..

Former for frigjøring av kosttilskudd

L-karnitin for vekttap (det er bedre å studere anmeldelser av verktøyet før du begynner å bruke) er tilgjengelig i flere former, som gjør at alle kan velge det mest passende alternativet for seg selv.

Ren 100% L-karnitin

Vanligvis er et slikt produkt tilgjengelig i pulverform, som må konsumeres før intens anstrengelse. Pakken kan inneholde fra 100 g eller mer, avhengig av produsent.

Produktet har en bitter smak og lukt, og er svært løselig i vann.

Vanligvis brukes produktet av idrettsutøvere, men det er ikke forbudt for bruk av personer som ønsker å korrigere kroppsvekt.

L-karnitintartrat

Et spesialprodukt med 70% levokarnitinsalt og 30% vinsyre.

Eksperter bemerker at dette produktet ikke hjelper til med å forbrenne fett, men har en gunstig effekt på muskelfibre, forhindrer skade på dem, og lindrer også tretthet etter intense treningsøkter..

Produktet er ment for profesjonelle idrettsutøvere og pasienter som ønsker å bygge muskelmasse. Tilgjengelig i kapsel og oral pulverform.

Acetyl L-karnitin

Orale kapsler som inneholder komponenter som ligner naturlig L-karnitin. Stimulerer metabolske prosesser, forbedrer hjernens aktivitet og reduserer tretthet etter trening.

Vanligvis brukes ikke produktet til vekttap, det tas av idrettsutøvere. Om nødvendig er det imidlertid lov å bruke den i kombinasjon med trening. En ekstra egenskap ved produktet er evnen til å fjerne giftige stoffer fra kroppen..

Propionyl L-karnitin

Kapsler, tabletter og pulver til oral administrering. Det er en slags naturlig substans, men inneholder i tillegg aminosyren glycin. Komponenten har en gunstig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden, forbedrer søvnen, lindrer nervespenningen, noe som ofte forhindrer normalisering av metabolske prosesser.

I tillegg øker produktet utholdenhet og forbedrer muskeltilstanden, og forhindrer skade.

L-karnitinfumarat

L-karnitin i denne formen er vanligvis tilgjengelig som orale kapsler så vel som væske. Brukes til å gå ned i vekt og gjenopprette muskelfibre. Anmeldelser fra mange mennesker bekrefter at verktøyet fremskynder stoffskiftet, stimulerer fettforbrenning og forbedrer ytelsen..

Midlet brukes ikke mot alvorlige lever- og nyresykdommer.

Hvordan ta et vekttapstilskudd

Avhengig av produktets form, er det nødvendig å ta det riktig for å sikre maksimal effekt etter kort tid..

Flytende L-karnitin

Vanligvis har produktet en behagelig smak og aroma, slik at det kan konsumeres i sin rene form. Noen foretrekker å legge produktet til vannet. For 1 porsjon trenger du 250 ml rent, bedre filtrert vann.

Den daglige dosen bør deles i 3-4 doser, den bør tas 20-30 minutter før trening. Å drikke med vann vil bidra til å forhindre dehydrering under kardiovaskulær trening når væskeinntak ikke anbefales.

L-karnitinkapsler

Kapsler er vanligvis lettere å ta, og det er derfor mange velger dette skjemaet..

De bør konsumeres 40 minutter før trening, og drikker rikelig med vann.

Den daglige prisen kan variere, avhengig av personens vekt og mengden av den aktive ingrediensen i 1 kapsel.

Nettbrett betyr

Tablettene tas på samme måte som kapsler, det vil si gjennom munnen og skylles ned med tilstrekkelig mengde vann. Den daglige hastigheten beregnes individuelt, det avhenger også av doseringen av den aktive ingrediensen i tabletten. Det bør bemerkes at tablettene oppløses raskere, slik at du kan bruke dem 30 minutter før trening..

L-karnitinpulver

Pulveret er vanligvis mer konsentrert enn andre formuleringer. Doseringen skal beregnes riktig, tas 20-30 minutter før trening. Den beste måten å bruke den på er å oppløse den nødvendige mengden pulver i 150 ml rent vann. Produktet har en bitter smak som kanskje ikke blir lagt merke til..

Ren 100% L-karnitin

Pulveret er konsentrert og må oppløses i 100 ml rent vann før bruk. Det er bedre å utføre mottakelsen 15 minutter før belastningen, noe som vil øke effektiviteten av treningen. Det anbefales ikke å konsumere pulveret uten foreløpig fortynning..

L-karnitintartrat

Denne typen produkter bør konsumeres på samme måte som den vanlige tilskuddsformen, det vil si 20-30 minutter før trening. Den daglige dosen kan deles i 2-3 doser. Hvis produktet er i form av kapsler, tas det oralt og vaskes med vann, hvis det er i form av et pulver, bør det oppløses i vann på forhånd..

Acetyl

Kapsler bør tas oralt 30 minutter før trening, skylles ned med mye vann. Dagsprisen varierer avhengig av produsent, så det er bedre å dele den med 2-3 ganger. Men dette betyr ikke at du etter hvert inntak trenger å drive sport..

Propionyl

Denne typen tilskudd inneholder ekstra glysin, så det er bedre å bruke det om kvelden, da det er en lett beroligende effekt etter trening. Avhengig av formen på tillegget, er det tatt i henhold til standardopplegget, det vil si innvendig. Bedre å velge flytende Propionyl.

Fumarat

Denne typen produkter er tillatt å brukes uavhengig av tid på dagen og trening. Bortsett fra dette er det ingen grunnleggende forskjell i forbruk før eller etter måltider. Kapsler tas oralt med rikelig med væske. Del den daglige dosen i 3-4 doser.

Daglig dose av produktet

Den daglige hastigheten av stoffet avhenger av pasientens alder og vekt, hans fysiske form. Dietten blir tatt i betraktning, så vel som aktivitet gjennom dagen, treningsintensiteten.

Gjennomsnittlig rate for hver form for produktet:

  • Flytende L-karnitin tas vanligvis med 30 ml per dag.
  • Antall tabletter varierer fra 2-6 stykker.
  • Kapsler bør konsumeres i 1-4 stykker.
  • Den daglige dosen av pulveret er 1-4,5 g.

Ikke overskrid doseringen for ikke å fremkalle komplikasjoner.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin for vekttap (anmeldelser kan studeres for å forstå virkningen av verktøyet) kan kombineres med noen andre måter for å oppnå mer uttalte resultater.

Det bemerkes at produktet absorberes bedre med ekstra inntak av B-vitaminer og askorbinsyre.

Hvis en person bruker glukokortikoider, er det bedre å redusere dosen av L-karnitin, siden slike medisiner øker den naturlige produksjonen i kroppen. Det er verdt å huske at stoffet forbedrer effekten av liponsyre og anabole steroider betydelig, som brukes av idrettsutøvere til å bygge muskelmasse..

Hvordan gjøre tilskudd mer effektivt for vekttap

  • For å forbedre effekten av tilskuddet, bør du konsumere en tilstrekkelig mengde rent vann. Det er enkelt å bestemme riktig volum for en bestemt person. 1 kg kroppsvekt må ha minst 30 ml væske.
  • Det er viktig å justere kostholdet slik at det inkluderer grønnsaker, frukt og proteinmat. Dette er spesielt nødvendig for de som ikke bare ønsker å gå ned i vekt, men også for å bygge muskelmasse. Folk som bare vil styrke muskler og gå ned i vekt, bør, parallelt med å ta et kosttilskudd, inkludere kardiobelastning i treningsprogrammet..
  • Du kan også fokusere på kardio og gjøre det om morgenen på tom mage. Dette vil unngå muskeloppbygging, men vil fremme vekttap..

Bivirkninger

Bivirkninger er ekstremt sjeldne når de brukes riktig..

Store komplikasjoner:

  • Søvnforstyrrelser.
  • Fordøyelsesbesvær.
  • Økt appetitt.
  • Hudutslett og kløe.
  • Nervesykdommer.
  • Smerter i magen.
  • Forstoppelse eller løs avføring.

I tillegg bemerker noen mangelen på effekt av å ta kosttilskudd. Dette observeres i strid med instruksjoner og lav fysisk aktivitet..

Hvilket supplementsselskap er bedre å velge

I dag kan tillegget fra forskjellige produsenter kjøpes på de offisielle sportsnæringsnettstedene og spesialforretningene. Valget avhenger av målet som personen forfølger i begynnelsen av mottakelsen.

Mest populære rettsmidler:

  • UNS L-karnitin 1000, l-karnitin er en tablettformulering som inneholder 100% av stoffet. Skiller seg i høy kvalitet og rimelig pris.
  • Biotech L-karnitin 100000 væske - L-karnitin i flytende form, som i tillegg inneholder grønn teekstrakt. Midlet har en behagelig smak og regnes som ganske effektivt i kombinasjon med riktig ernæring, diettkorreksjon.
  • Extrifit Carni 120000 er en flytende form av produktet med en behagelig smak og konsentrert sammensetning. Brukes ofte av profesjonelle idrettsutøvere og amatører.
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-Carnitine kombinert med vitaminer og aminosyrer. Har ikke bare evnen til å stimulere fettforbrenning, men hjelper også til å forbedre den generelle tilstanden til en person.
Ifølge idrettsutøvere er karnitin 5000 et av de mest effektive middelene for å forbrenne fett og holde kroppen i god form, basert på L-karnitin.

Eventuelle midler kan brukes etter å ha konsultert en spesialist. Det er bedre å ikke beregne doseringen selv, da komplikasjoner kan utvikle seg.

Tilleggskostnad

I forskjellige butikker kan kostnadene for tillegget variere, avhengig av doseringen av hovedkomponenten og utgivelsesformen.

Gjennomsnittsprisen på midlene er 900-1000 rubler. for 25 ml væske eller 20 kapsler, tabletter. Prisen på pulveret er litt høyere og er omtrent 2500 rubler. per 100 g produkt.

L-karnitin er et av de mest populære vekttap og muskelbyggende hjelpemidlene. Brukes av profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere som ønsker å korrigere figuren.

De fleste menneskers anmeldelser er positive, noe som beviser produktets effektivitet og relative sikkerhet, forutsatt at det brukes riktig.

Video om emnet: hvordan du tar L-karnitin for vekttap

L-karnitin for vekttap: hvordan ta:

Les Mer Om Årsakene Til Diabetes