Instruksjoner for bruk av alfa liponsyre

Menneskelige organer kan ikke produsere energi så effektivt som mulig fra karbohydrater eller fett,
uten hjelp av liponsyre eller med andre ord tioktinsyre.
Dette næringsstoffet er klassifisert som en antioksidant som spiller en direkte rolle i å beskytte celler mot oksygen sult. I tillegg gir den kroppen forskjellige antioksidanter, inkludert vitamin C og E, som ikke ville bli absorbert i fravær av liponsyre..

Alfaliponsyre, en naturlig forekommende forbindelse involvert i energimetabolisme, ble oppdaget på 1950-tallet som en av komponentene i Krebs-syklusen. Alpha Lipoic Acid er en kraftig naturlig antioksidant med unike helbredende egenskaper ved behandling og forebygging av et bredt spekter av sykdommer.

Et trekk ved liponsyre er evnen til å fungere i både et vannbasert og fettbasert miljø.

Syrefunksjoner

Energiproduksjon - denne syren finner sin plass på slutten av en prosess som kalles glykolyse, der celler skaper energi fra sukker og stivelse.

Forebygge celleskader - En viktig rolle for antioksidantfunksjon og dens evne til å forhindre oksygenmangel og celleskader.

Støtter absorpsjon av vitaminer og antioksidanter - Liponsyre samhandler med vannløselige (vitamin C) og fettløselige (vitamin E) stoffer, og hjelper derfor med å forhindre mangler i begge typer vitaminer. Andre antioksidanter som koenzym Q, glutation og NADH (en form for nikotinsyre) er også avhengige av tilstedeværelsen av liponsyre.

Liposyre mangel

Siden liponsyre jobber tett med en rekke andre næringsstoffer og antioksidanter, er det vanskelig å bestemme forholdet mellom symptomene på denne syre mangelen og hverandre. Dermed kan disse symptomene være assosiert med symptomer på mangel på disse stoffene, svekket immunfunksjon og økt følsomhet for forkjølelse og andre infeksjoner, hukommelsesproblemer, redusert muskelmasse, manglende evne til å utvikle seg.

Tioktinsyre finnes i mitokondriene (energiproduksjonsenheter) i dyreceller, og mennesker som ikke spiser animalske produkter har høyere risiko for denne syreunderskuddet. Vegetarer som ikke spiser grønne bladgrønnsaker er også utsatt for lignende risikofaktorer, da kloroplaster inneholder det meste av liponsyren..

Det beskytter proteiner når vi eldes, eldre voksne har også større risiko for mangel.

På samme måte, fordi liponsyre brukes til å regulere blodsukkeret, har personer med diabetes en høyere risiko for mangel..

Mennesker med utilstrekkelig inntak av protein og svovelholdige aminosyrer har også høyere risiko fordi tioktinsyre får disse svovelatomer fra disse svovelholdige aminosyrene.

Siden tioktinsyre først og fremst absorberes gjennom magen, har personer med dårlig fordøyelse eller lav magesyre også økt risiko for mangel.

Bivirkninger

Som bivirkninger er det mulig at kvalme eller oppkast, fordøyelsesbesvær og diaré kan oppstå. I isolerte tilfeller, allergiske reaksjoner som hudutslett, kløe og elveblest. Ved å absorbere glukose mer effektivt reduseres blodsukkernivået. Andre bivirkninger av liponsyre inkluderer symptomer som ligner på hypoglykemi, hodepine, svette og svimmelhet..

Indikasjoner for bruk

Det spiller en viktig rolle i forebygging og behandling av mange sykdommer. Indikasjoner for bruk av liponsyre:

    Grå stær; Kronisk utmattelsessyndrom; Kronisk muskeltretthet; Diabetes; Glaukom; AIDS; Hypoglykemi; Nedsatt glukosetoleranse; Insulinresistens; Leversykdom; Lungekreft; Nevrodegenerative sykdommer hos barn; Strålesykdommer.

I de aller fleste kosttilskudd finnes liposyre i alfa liponsyreform. Etter at den kommer inn i kroppen, blir den til en annen form - dihydrolipoinsyre eller DHLA. Tabletter er vanligvis tilgjengelige i en dose på 25-50 mg, og den daglige grensen anses å være 100 mg, med mindre spesifikt anbefalt mer for en spesifikk medisinsk tilstand, for eksempel diabetes.

Kilder til thioctic acid

Liponsyre finnes i matvarer som grønne planter med høy konsentrasjon av kloroplaster. Kloroplaster er viktige steder for energiproduksjon i planter og krever liposyre for denne aktiviteten. Av denne grunn er brokkoli, spinat og andre grønne bladgrønnsaker matkilder til denne syren..

Animal Products - Mitochondria har kritiske punkter i animalsk energiproduksjon og er det primære søket etter liponsyre. Organer med mange mitokondrier (som hjerte, lever, nyrer og skjelettmuskulatur) er gode kilder til liponsyre.

Hvorfor er thioctic acid nyttig?

Fordelene med liponsyre er som følger:

    Reduserer oksidativt stress i kroppen på grunn av sin kraftige antioksidantaktivitet; Forbedrer noen komponenter av metabolsk syndrom - en kombinasjon av risikofaktorer som øker risikoen for diabetes; Reduserer blodtrykket; Reduserer insulinresistens; Forbedrer lipidprofilen; Reduserer kroppsvekten; Forbedrer insulinfølsomheten; Reduserer alvorlighetsgraden av diabetisk polyneuropati; Forhindrer utseende av grå stær; Forbedrer visuelle parametere i glaukom; Reduserer hjerneskade etter hjerneslag; Reduserer bentap på grunn av betennelsesdempende egenskaper; Fjerner tungmetaller fra kroppen; Reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av migreneanfall; Forbedrer hudens struktur og tilstand.

Liposyre i kroppsbygging

Fysisk trening vil føre til enda større endringer i glukosekontroll, insulinfølsomhet og metabolisme.

I en studie der deltakerne tok 30 mg alfa-liponsyre per kilo kroppsvekt og trente for utholdenhet, viste kombinasjonen at kombinasjonen forbedret insulinfølsomhet og kroppssvar i mye større grad enn alene. Også anerkjent for å redusere oksidativt stress og triglyserider i muskler.

Dosering

Kroppen vår er i stand til å produsere alfa-liponsyre i fettsyrer og cystein, men ofte ikke nok. Kosttilskudd er en god løsning for enkelt å gi nok.

Det er bedre å starte med lavere doser, og gradvis øke for å observere hvordan liponsyre påvirker kroppen..

Selv ved mye høyere doser enn anbefalt, er det ikke identifisert noen bivirkninger.

Studier har blitt utført av personer som tar ekstreme doser på 2400 mg per dag, etter 6 måneder med å ta 1800 mg-2400 mg, selv med slike doser, ble det ikke funnet noen alvorlige bivirkninger.

Omtrentlige doser av alfa-liponsyre

Med en dose på 200-600 mg per dag vil insulinfølsomheten øke og blodsukkernivået reduseres. Doser under 200 mg har ingen merkbare effekter annet enn antioksidantegenskaper. Dose 1200 mg - 2000 mg vil hjelpe til med fett tap.

Det er bedre å dele dosene i flere og ta dem utover dagen. Hvis du for eksempel tar 1000 mg per dag, så:

    300 mg 30 minutter før frokost; 200 mg 30 minutter før lunsj; 300 mg etter trening 200 mg 30 minutter før middag.

Hvordan ta liposyre for vekttap

Alpha Lipoic Acid hjelper kvinner og menn å gå ned i vekt. En studie fra 2011 fant at overvektige personer som tok 1800 mg alfa-liponsyre per dag, mistet betydelig mer vekt enn folk som brukte placebopiller. En annen studie, utført i 2010, viste at en dose på 800 mg per dag i fire måneder ville resultere i et tap på 8-9 prosent av kroppsvekten..

Til tross for de positive forskningsresultatene, er alfa liponsyre ikke en mirakel diettpiller. I studier har alfa liponsyre blitt brukt som et supplement i kombinasjon med et lite kalori diett. Når det kombineres med et sunt kosthold og regelmessig mosjon, kan tioktinsyre hjelpe deg å miste mer vekt enn uten kosttilskudd.

Hvordan ta liposyre for vekttap. Den riktige avgjørelsen ville være å konsultere en ernæringsfysiolog eller behandlende lege. Han vil fastsette den gjennomsnittlige daglige hastigheten for stoffet som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Doseringen vil avhenge av dine individuelle parametere - vekt og helse. En sunn kropp trenger ikke mer enn 50 mg av legemidlet. Minste terskel er 25 mg.

Effektiv tid til å ta medisiner for vekttap basert på anmeldelser:

    Ta liposyre for vekttap før eller umiddelbart etter frokost; Etter fysisk anstrengelse, dvs. etter trening; Under det siste måltidet.

For kvinner foreskrives ofte liposyre for vekttap i kombinasjon med levokarnitin, som i søknadsretningslinjene er referert til som L-karnitin eller bare karnitin. Det er en aminosyre nær B-vitaminer, hvis hovedoppgave er å aktivere fettmetabolismen. Karnitin hjelper kroppen til raskt å bruke energi fra fett, frigjør den fra celler. Når du kjøper et slankende legemiddel, vær oppmerksom på sammensetningen. Mange kosttilskudd inneholder både karnitin og alfa-liponsyre, som er gunstig for de som går ned i vekt. Siden du i dette tilfellet ikke kan tenke på når og hvilke av disse stoffene som er bedre å ta.

Å ta tioktinsyre øker kroppens evne til å absorbere mat og generere energi. Det hjelper med å konvertere karbohydrater til energi. For å øke stoffskiftet og forbrenne mer fett, anbefales det at du tar 300 mg liponsyre daglig.

Søknad om ansiktshud

Antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper av alfa liponsyre virker underverker når det gjelder å redusere de synlige tegn på aldring. Liponsyre er en gunstig og fantastisk antioksidant og er 400 ganger sterkere enn vitamin C og E. Når den brukes topisk, har alfa-liponsyre nytte av huden - reduserer hevelser og mørke sirkler under øynene, hevelse i ansiktet og rødhet. Over tid ser huden jevnere ut på grunn av økt produksjon av nitrogenoksid, blir porene smalere, rynkene blir mindre synlige.

Alfa liponsyre: vil den forbrenne de forhatte kg?

Alle vet om fordelene med antioksidanter for kroppen. En av dem er alfa-lipolsyre, som brukes i medisin, sport og kosmetologi. Dette unike stoffet har mange gunstige egenskaper. Men som med alle medisiner, er det viktig å studere alle reglene for å ta det..

Alpha lipoic acid: hva er det

Alfalypinsyre er også kjent som tioktinsyre eller vitamin N. Den ble oppdaget på slutten av forrige århundre. Så begynte hun å bli brukt mot diabetes og til leveren..

Alpha Lipoic Acid er en naturlig forekommende forbindelse som fungerer som en antioksidant. Menneskekroppen syntetiserer den i små mengder. Men under påvirkning av ugunstige faktorer synker komponenten. I tillegg er dosene der vitamin N syntetiseres av kroppen, tilstrekkelig bare for å dekke mangelen. Resten må komme utenfra. Alfa lipolsyre finnes i noen matvarer. Du kan også kjøpe det som et medikament på et apotek..

Stoffet regnes som en universell antioksidant. Det er helt løselig i fett og vann. Dette sikrer gjennomtrengning gjennom hematoencefalisk beskyttelse, noe som er uvanlig for oksidasjonshemmere. I tillegg til at stoffet bekjemper de skadelige effektene av frie radikaler, forbedrer det også effekten av andre antioksidanter.

Syre bekjemper ikke bare frie radikaler, men hjelper også til å forbedre virkningen av andre antioksidanter.

Handling på kroppen

Stoffet virker på kroppen som en antioksidant, og hjelper til med å forebygge og behandle et stort antall patologier. I medisin brukes den til følgende formål:

  • Diabetesbehandling. Stoffet øker effektiviteten av insulin og senker blodsukkeret. Det reduserer også komplikasjonene av diabetes betydelig..
  • Kjemp mot frie radikaler. Antioksidantegenskaper nøytraliserer effekten og forbedrer effekten av andre antioksidanter som vitamin C, E og glutation.
  • Normalisering av blodkolesterol og forebygging av dannelse i blodkar.
  • Heling og avgiftning av leveren. Med leverpatologier har frie radikaler en giftig effekt på kroppen. Liponsyre har en gunstig effekt på organer..
  • Normalisering av nervesystemet. Stoffet normaliserer nervenes følsomhet, noe som bidrar til å redusere smerte, nummenhet i armer og ben, brennende følelse og andre ubehagelige symptomer.

Hvorfor trenger kvinner alfa liposyre? Denne komponenten er veldig glad i kosmetologi. Som en antioksidant hjelper det å bekjempe aldersrelaterte symptomer. Det fremmer også hudheling for solbrenthet. Vitamin N påføres ansiktet, og hjelper til med å eliminere rynker, vesker, aldersflekker. Det gir huden elastisitet, normaliserer fettbalansen, strammer porene, bekjemper betennelse.

Søknad i sport

Listen over indikasjoner som alfa-lipolsyre brukes til er ikke begrenset til medisin og kosmetologi. Den brukes i sportsbransjen for både vekttap og muskelvekst. Vel inne i kroppen blir stoffet transformert til lipodamid, som aktiverer fett- og energimetabolismen. Det forbedrer stoffskiftet, noe som fremmer tynnhet..

Bruken av liponsyre for vekttap forklares av følgende egenskaper:

  • Nedsatt appetitt. Syren hjelper til med å normalisere blodsukkeret og blokkerer følelsen av sult. Det fremmer insulinsyntese og hjelper celler til å metabolisere glukose. Dette normaliserer metabolske prosesser. Nedsatt appetitt er en bivirkning av medisinen, men det er den som brukes aktivt til fordel for figuren..
  • Aktivering av fettforbrenning. Liposyre i seg selv er ikke en fettforbrenner. Men det hjelper til med å forhindre dannelse av fettforekomster ved å omdanne energi til karbohydrater. Dessuten normaliseres vekten på grunn av eliminering av giftstoffer, giftstoffer og forfallsprodukter fra kroppen.
  • Eliminering av tretthet. Hvis kroppen får nok vitamin N, reduseres terskelen for tretthet. Dette lar deg trene mer aktivt og oppnå resultater i kroppsbygging raskere..

Vitamin N brukes også til muskelvekst. Formelen inneholder stoffer som nærer og øker muskelvevet. Liponsyre kombineres ofte med kreatin, noe som øker kroppens motstand betydelig.

Med intens regelmessig trening syntetiseres frie radikaler i kroppen, noe som kan ødelegge mobilstrukturer. Syren bidrar til å redusere de negative effektene og normalisere stoffskiftet. Muskler mangler antioksidanter under aktivitet. Liponsyre fyller på disse lagrene og reduserer stress i musklene. Kroppen kommer seg derfor bedre. Forbindelsen hjelper også til å fylle på mangelen på næringsstoffer i kroppen som brukes under trening.

Fordel og skade

Fordelene med alfa lipolsyre er som følger:

  • Syren er vannløselig, så den overvinner lett mobilbarrierer og virker på nesten alle organer og systemer. Det fungerer i både fete og vannmiljøer.
  • Støtter andre antioksidanter som vitamin C og E.
  • Tar del i syntesen av mat til energi.
  • Hjelper med å øke treningsytelsen.
  • Nøytraliserer de negative effektene av frie radikaler og reduserer oksidativt stress.
  • Normaliserer blodsukkeret.
  • Støtter cellulær metabolisme.
  • Bekjemper aldring.
  • Støtter leveren og andre viktige organer.

Skaden på alfa-lipolsyre er mulig hvis kontraindikasjoner ikke blir observert. Det er forbudt å ta tabletter under graviditet og amming, med individuell følsomhet for komponenten.

Bivirkninger er noen ganger mulige:

  • halsbrann;
  • manifestasjoner av allergier;
  • finne blødninger;
  • kvalme;
  • økt intrakranielt trykk;
  • kramper.

Hvis det oppstår negative effekter, må du slutte å ta stoffet og få spesialråd.

Alfalipolsyre: indikasjoner for bruk

Listen over hva liposyre brukes til er ganske bred. Indikasjoner for bruk av stoffet er som følger:

  • nervefiberskader, spesielt diabetisk nevropati;
  • diabetes;
  • leversykdommer;
  • aterosklerose;
  • multippel sklerose;
  • Alzheimers sykdom;
  • sykdommer i synsorganene;
  • redusert konsentrasjon og hukommelse;
  • forgiftning;
  • alkoholisme;
  • onkologiske sykdommer.

Alfa lipolsyre fremmer utvinning fra strålingsskader, reduserer de negative effektene av stråling og hjelper til med å støtte kroppen til HIV-infiserte.

Instruksjoner for bruk

Liposyre selges i pilleform på apotek. Antallet i en pakke kan være 10, 50 eller 100 stykker. Det er ikke noe vanskelig å drikke stoffet: det må tas oralt 30 minutter før måltider. Tablettene må svelges uten å knekke eller tygge. Den daglige inntaket er 300-600 mg. For en terapeutisk effekt er det nødvendig med en dose på 600 ml, som kan reduseres ytterligere.

Hvordan du tar stoffet og den nøyaktige dosen vil avhenge av målene for medisinen:

  • For vekttap bestemmes doseringen individuelt. I gjennomsnitt er det 500-200 mg, som tilsvarer 1-4 tabletter. Optimal opptakstid er en halv time før frokost, etter trening eller under middagen. For kvinner er 50 mg tilstrekkelig. Begrens mengden enkle karbohydrater i kostholdet ditt for å forbedre ytelsen.
  • Når du tar et medikament for muskelvekst, er den optimale dosen 150-200 mg. Tablettene tas minst tre ganger etter måltidene. For de som trener aktivt, kan frekvensen økes til 600 mg.
  • Med leverpatologier foreskrives 50 mg av legemidlet opptil fire ganger om dagen. Behandlingsforløpet er en måned, og den neste kan startes tidligst i samme periode.
  • For diabetisk nevropati og alkoholisk polyneuropati foreskrives først intravenøse injeksjoner av alfa-liponsyre, og deretter tabletter i en dose på 600 mg per dag.

Analoger til stoffet er slike midler som Octolipen, Tiolepta, Tiogamma. Egenskapene deres er like, men for best effekt anbefales den opprinnelige alfa-lipolsyren for bruk..

Liponsyre er til stor fordel for kroppen. Brukt riktig kan det hjelpe deg med å oppnå de ønskede resultatene uten bivirkninger. Men siden dette fremdeles er et medikament, er det bedre å konsultere en spesialist før du tar det. Når du bruker den for å gå ned i vekt og øke muskelmassen, husk at resultatene bare oppnås ved regelmessig trening og riktig ernæring..

Hvordan drikke alfa liponsyre

Hvordan ta alfa liponsyre: hvor mye og når å drikke

Alpha Lipoic Acid er en av de mest populære ingrediensene i multivitaminer og anti-aldringstilskudd. Lipoat har et bredt spekter av virkning, som fordeler denne organiske svovelforbindelsen på bakgrunn av andre stoffer. Men hvordan du skal ta alfa-liponsyre for å gå ned i vekt, opprettholde hud og muskeltonus?

Fordeler med alfa liponsyre

Det er umulig å opprettholde helsen uten næringsstoffer som kommer inn i kroppen sammen med mat. Alpha lipoic acid (ALA, thioctic acid, lipoate, vitamin N) er en svovelholdig forbindelse som aktivt deltar i kroppens metabolske prosesser.

Forskere ble først interessert i egenskapene til dette organiske materialet på 60-tallet av XX-tallet. Forskere har funnet ut hvordan man tar alfa-liponsyre for å gå ned i vekt, helbrede og opprettholde ungdommen. Siden da har vitamin N blitt anerkjent av vanlig medisin og brukes i mange områder..

Anti-Age terapi

Tioktinsyre er en vanlig ingrediens i anti-aldringsprodukter. Den aktive tilsetningen av lipoat til Anti-Age kosmetisk linje skyldes dets naturlige egenskaper. ALA har vist seg å bremse aldring av huden og forhindre glykasjon (glykering) av kollagen, som er ansvarlig for elastisiteten i dermis..

Glykering er en prosess som oppstår som et resultat av overflødig forbruk av karbohydrater. Rester av sukker holder sammen med kollagen og elastinfibre, noe som får huden til å miste sin fasthet. ALA forhindrer denne prosessen - dette er grunnen til at du bør drikke alfa-liponsyre..

Denne fettsyren har en trippel effekt på huden:

  1. Beskyttelse. Nøytralisering av frie radikaler og forebygging av celleskader.
  2. Foryngelse. Arbeider med skadet kollagenstillas.
  3. Utjevning. Eliminering av pigmentering og fine rynker.

Sikkert vekttap

Forskere har dokumentert effekten av tioktinsyre på eliminering av overvekt. ALA reduserer opphopning av fett i fettceller i fettfett, og påvirker mange biokjemiske prosesser i kroppen. Det forbedrer absorpsjonen av glukose, og regulerer dermed blodsukkernivået.

Mange idrettsutøvere vet hvordan de skal ta alfa-liponsyre. Tross alt har denne komponenten vist seg utmerket innen kroppsbygging. Denne organiske svovelforbindelsen øker fysisk styrke, hjelper til med å bygge muskler og forbrenner fett. I tillegg fungerer ALA bra med et annet etterspurt supplement, kreatin..

Deltakelse i biokjemiske prosesser

Lipoat er en naturlig ingrediens. Det er opprinnelig funnet i alle celler i kroppen, men over tid synker konsentrasjonen i blodet. Tioktinsyre oppløses i både fete og vandige medier. Den passerer lett gjennom mobilbarrierer og påvirker alle kroppssystemer.

Derfor deler legene sin kunnskap om hvordan man tar alfa-liponsyre for å kompensere for mangelen på et naturlig stoff. Lipoat forbedrer funksjonen til menneskelige vitale systemer og viser sine biokjemiske funksjoner:

  • regulerer fett og karbohydratmetabolisme;
  • øker konsentrasjonen av vitamin B og C;
  • normaliserer funksjonen til skjoldbruskkjertelen og leveren.

Forbedre nervøs aktivitet

Forbindelsen har en gunstig effekt på nervøs aktivitet. Vitamin N gjenoppretter den ødelagte strukturen i hjernevevet. Forskning utført av Moskva State University forskere avslørte også at lipoat forhindrer død av nerveceller og øker deres motstand mot nevrodegenerative endringer..

Derfor lurer mange på hvordan man tar alfa-liponsyre riktig for hjernetone. ALA akselererer nedbrytningen av formaldehyd, et giftig stoff som påvirker det menneskelige nervesystemet negativt. Alfalipinsyre har andre effekter på CNS (sentralnervesystemet):

  • øker konsentrasjonen av oppmerksomhet;
  • forbedrer minne og fargesyn;
  • lindrer kronisk tretthet og reduserer tretthet.

Rensing av kroppen

Thioctic acid er en kraftig og allsidig antioksidant. Forskere har oppdaget at N-vitamin er svært aktiv i kampen mot stråling og giftstoffer. Organosvovelforbindelsen nøytraliserer frie radikaler og beskytter leveren mot skadelige effekter.

Alfaliponsyre tas både for vekttap og for å bekjempe den forferdelige avhengigheten - alkoholisme. Tross alt akselererer dette stoffet avgiftningen av kroppen etter å ha drukket. Det brukes også til å beskytte mot smittsomme og virussykdommer..

Hvordan drikke alfa liponsyre?

ALA forbedrer også fettforbrenningseffekten av intens trening, så idrettsutøvere lurer på hvor mye de skal drikke alfa-liponsyre..

Slankende

Det er kjent å bruke vitamin N til kroppsforming. Faktisk reduserer svovelholdig syre prosentandelen kroppsfett og cellulitt. Men dette stoffet fungerer bare i kombinasjon med riktig ernæring og fysisk aktivitet..

100 mg er en tilstrekkelig daglig dose av ALA for vekttap og er den maksimalt tillatte daglige dosen av alfa liponsyre i kosttilskudd. Ernæringseksperter anbefaler å dele den daglige dosen i flere doser og ta en sammensetning på 25-50 mg om morgenen og før fysisk aktivitet.

Hvis kosttilskudd brukes til profylaktiske formål, er det nok å foreskrive en gjennomsnittlig dose på 15-30 mg per dag. Men en person kan ikke uavhengig bestemme den nødvendige dosen og den nøyaktige doseringsplanen i tilfelle bruk av alfa-liponsyre til behandling. Det er bedre å overlate denne oppgaven til legen..

For hud

Mange kvinner stiller seg selv spørsmålet: "Hvordan drikker man alfa liponsyre for å forbedre hudens tilstand?" Lipoate er inkludert i mange kosmetikkprodukter av en grunn. Dette kraftige cellehelsekomplekset brukes i flytende tabletter og ampuller..

Tablettformen brukes i en dose på 15 mg tre ganger daglig etter måltider. Noen leger anbefaler også å bruke flytende syre på ansiktet (ligner på anti-aldringsserum, tonere og kremer). Aktive ingredienser trenger inn i porene og forbedrer hudens tilstand.

For lever og bukspyttkjertel

ALA har sterke leverbeskyttende egenskaper. Dette faktum gjør det mulig å bruke den som et middel til å beskytte leveren mot frie radikaler. Så hvor mye alfa liponsyre å drikke for å helbrede et viktig organ?

Ved akutte forstyrrelser i leveren, bukspyttkjertelen og galleblæren, bør man bare følge anbefalingene fra den behandlende legen. Anbefalt standard: 50 mg 3-4 ganger daglig 30 minutter før måltider. Ved alvorlig forgiftning økes dosen til 200 mg per dag, terapi er også delt inn i flere doser. Pasienter med diabetes mellitus har sin egen dose - 200-600 mg. Varigheten av kurset og doseringen bestemmes av legen!

Alpha Lipoic Acid Products

Tioktinsyre kalles noen ganger et vitaminlignende stoff. Lipoat kan ikke klassifiseres som et "komplett" vitamin, siden det har evnen til selvsyntetisering. Men med alderen avtar det naturlige innholdet av ALA, og kroppen trenger fortsatt energi..

Da kommer naturlig mat og kosttilskudd som inneholder vitamin N til unnsetning, så hvilke matvarer kan du ta alfa-liponsyre med? Dette stoffet finnes i både animalsk og vegetabilsk mat. Vitamin N er en naturlig komponent i indre organer, men mest av alt finnes det i biprodukter - lever, nyrer og hjerte.

Lipoat er en del av annen kvalitetsmat av animalsk opprinnelse (melk, rømme, kefir og egg). Den største mengden ALA blant frokostblandinger finnes i havre og bokhvete (245 og 205 mg / 100 g). Innholdet av denne komponenten inneholder også belgfrukter og nøtter - i bønner, peanøtter og mandler (180-240 mg / 100 g).

Mangel på liponsyre etterfylles ikke bare ved å inkludere visse matvarer i dietten. Det er også kjent å bruke kosttilskudd fra det japanske selskapet KWC, som utvikler midler for å opprettholde indre og ytre skjønnhet. Det er mulig å ta alfa liponsyre for vekttap som en del av KWC bioaktivt supplement Alpha lipoic acid + L-carnitine.

Én pakke inneholder 120 kapsler for sikker og rask fettforbrenning, samt kroppsforming. Forskning fra forskere fra Universitetet i Navarra i Spania bekrefter effektiviteten av stoffet. Kombinasjonen "Vitamin N + L-karnitin" fremskynder prosessen med å eliminere kroppsfett med 30%.
Den naturlige kombinasjonen av disse komponentene bestemmer effektiviteten av komplekset. Fungerer som en del av ett sett, og forbindelsene øker hverandres aktivitet. Fellesarbeidet med vitaminlignende stoffer utløser en rekke viktige prosesser i kroppen:

  • aktivering av metabolisme;
  • forbedret energiproduksjon;
  • transformasjon av fettreserver til energi.
Den daglige dosen (4 kapsler) inkluderer 75,2 mg ALA og 240 mg L-karnitin. Instruksjonene beskriver hvordan du tar alfa-liponsyre i en optimal kombinasjon med karnitin. Den daglige dosen er etablert - 2 kapsler 2 ganger daglig sammen med et måltid.
Legemidlet med forbedret formel har en multidireksjonseffekt på kroppen:
  • normalisering av det kardiovaskulære systemet;
  • senke nivået av kolesterol og sukker i blodet
  • glatter hudoverflaten, reduserer tegn på cellulitt;
  • stimulering av leveren og dens beskyttelse mot skadelig påvirkning;
  • rensing fra giftstoffer av biologisk opprinnelse og frie radikaler.
For å effektivt ta alfa-liponsyre som en del av KWC kosttilskudd, må du opprettholde terapi med riktig ernæring og trening. En fettforbrenning skjønnhet supplement vil bidra til å fylle mangelen på de nødvendige komponentene i kroppen. Det metabolske stoffet fungerer også bra med andre legemidler fra KWC-linjen.

Konklusjon

Alfalyponsyre er en svovelholdig forbindelse som har fått mange navn (tioktinsyre, vitamin N, lipoat). Listen over egenskapene til dette organiske stoffet er ikke mindre omfattende. Vitamin N er offisielt anerkjent av medisin og brukes som en hepato- og nevrobeskytter, antioksidant og metabolisme regulator.

Den gjennomsnittlige dosen av komponenten avhenger av livsstilen personen fører. Et økt behov for lipoat observeres hos gravide, diabetikere og idrettsutøvere. Å ta et stoff i henhold til reglene vil kompensere for dets mangel i kroppen.

Alpha lipoic acid - hvordan ta?

Alpha Lipoic Acid er en organisk svovelforbindelse med kraftige antioksidantegenskaper. Den syntetiseres i menneskekroppen og kommer inn i den med visse matvarer. Siden stoffet fremmer vekttap og nøytraliserer frie radikaler, brukes det som en hovedkomponent i produksjonen av medisiner for vekttap og som en tilleggskomponent i forskjellige vitamintilskudd..

Merk følgende! Alfalipinsyre kan merkes som liposyre eller tioktinsyre..

Fordeler med alfa liponsyre

Alpha Lipoic Acid forbedrer virkningen av vitamin E og C for å forbedre immunitet og hudhelse. Når det gjelder spekteret av biokjemiske effekter på kroppen, ligner det B-vitaminer.

Liponsyre er involvert i fettmetabolismen, stimulerer kolesterolmetabolismen, forbedrer effekten av L-karnitin. Det vitaminlignende stoffet fremmer vekttap ved å dempe sult, øke energiproduksjonen, forbedre glukoseabsorpsjonen og øke vevssensitiviteten for insulin. Den deltar i frigjøring av energi fra glukose, som gjør at kroppen mer effektivt kan kaste bort de fordelaktige komponentene som er oppnådd fra maten, uten å lagre dem en regnværsdag..

Merk følgende! Antioksidanteffekten av tioktinsyre er rettet mot å binde frie radikaler som ødelegger celler. Videre kan kraftige antioksidanter komme seg etter å ha nøytralisert tidligere oksygenmolekyler og binde nye.

I tillegg forbedrer stoffet virkningen av andre antioksidanter - askorbinsyre og tokoferol.

Indikasjoner for bruk

Alfalyponsyre absorberes raskt av nerve-, hjerne- og hjerteceller. Dette gjør at den kan brukes ikke bare som sportsernæring, men også som et medikament i behandlingen av mange sykdommer. Blant dem:

  • diabetisk nevropati;
  • aterosklerose;
  • diabetes;
  • leversykdom;
  • Alzheimers sykdom;
  • multippel sklerose;
  • onkologiske patologier;
  • alkoholisme;
  • glaukom;
  • grå stær;
  • ulike forgiftninger;
  • hukommelsesproblemer.

Instruksjoner for bruk

Alfalinsyre kan tas både for behandling og forebygging av disse sykdommene. En sunn person kan drikke 75 mg av det aktive stoffet per dag. Leger foreskriver individuelle doser til pasienter, som kan nå 600 mg. Intravenøs administrering av legemidlet praktiseres.

Merk følgende! Tillegget har ingen bivirkninger, men diabetikere må redusere den daglige insulindosen for å unngå komplikasjoner..

Ikke ta dette legemidlet uten å snakke med legen din. Ukontrollert inntak av tioktinsyretilskudd kan føre til hypoglykemi eller redusere effektiviteten av hormonelle behandlinger.

Idrettsutøvere tar kosttilskudd 3 ganger om dagen og alltid etter trening. Som foreskrevet av legen, blir stoffet drukket om gangen om morgenen.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Lipoic aminosyre skal ikke tas av barn under 6 år under graviditet og amming, i nærvær av følsomhet overfor visse komponenter og i kombinasjon med å ta blodfortynnende midler og jernholdige midler, kalsium, magnesium, cisplatin..

Alfa liposyre

Alpha lipoic acid (ALA, thioctic acid) er en kjemisk forbindelse som er en del av hver menneskelig celle. Det produseres naturlig i kroppen og utfører energisyntese gjennom nedbrytning av karbohydrater, aminosyrer og fett i nærvær av oksygen. [R]

Friske mennesker produserer optimale mengder alfa liponsyre for å støtte cellulære funksjoner og prosesser. ALA kan også fås fra matvarer som brokkoli, organkjøtt (hjerte, nyre), spinat. Imidlertid anses mengden alfa-liponsyre i matvarer som ekstremt lav. Derfor er det tilrådelig å tilsette det som et kosttilskudd.

  1. Hvor kan jeg kjøpe alfa liponsyre
  2. Virkningsmekanismen
  3. Positive effekter
  4. 1. Er en kraftig antioksidant
  5. 2. Regulerer skjoldbruskkjertelen
  6. 3. Øker insulinfølsomheten
  7. 4. Øker glutationnivåene
  8. 5. Beskytter huden mot skader
  9. 6. Forbedrer kardiovaskulær helse
  10. 7. Beskytter hjernen
  11. 8. Forbedrer synet
  12. 9. Beskytter muskler mot oksidativt stress
  13. 10. Fremmer "grasiøs" aldring
  14. 11. Opprettholder en sunn kroppsvekt
  15. 12. Støtter leverhelse
  16. Andre fordeler med alfa liponsyre
  17. Bivirkninger
  18. Kontraindikasjoner
  19. Instruksjoner for bruk

Hvor kan jeg kjøpe alfa liponsyre

Du kan kjøpe alfa liponsyre fra våre partnere, i iHerb nettbutikk, ved å bruke lenkene nedenfor:

Virkningsmekanismen

ALA fremskynder stoffskiftet, reduserer bivirkningene av oksidasjon og gjenoppretter nivået av vitaminer i kroppen, spesielt vitamin C og E.

I tillegg forbedrer alfa-liponsyre funksjonen til B-vitaminene. De er nødvendige for å konvertere alle makronæringsstoffer fra mat til energi..

Selv om alfa-liponsyre er en fettsyre, er den også vannløselig. De fleste kosttilskudd er enten fettløselige eller vannløselige. Denne egenskapen gjør alfa liponsyre unik og mer effektiv. Derfor kan ALA tas på tom mage..

Positive effekter

1. Er en kraftig antioksidant

De fleste av de terapeutiske egenskapene til alfa-liponsyre stammer fra dets antioksidantstatus. Antioksidanter er molekyler som nøytraliserer frie radikaler. Frie radikaler er avfallsprodukter i kroppen som, når de er i overkant, forårsaker oksidativt stress og skader celler.

Ikke bare beskytter alfalipoinsyre mot oksidativt stress, det forbedrer også effektiviteten til andre antioksidanter som vitamin C og E. [R]

2. Regulerer skjoldbruskkjertelen

Foran i halsen er skjoldbruskkjertelen, som er en viktig del av det endokrine systemet. En av de viktigste funksjonene er produksjonen av hormoner som regulerer modning, vekst og metabolisme..

Når skjoldbruskkjertelen er i fare, er hormoner i ubalanse. En studie fra 2016 fant at alfa-lipoinsyre, når det ble tatt med quercetin og resveratrol, normaliserte skjoldbruskhormonnivået og reduserte fedme forårsaket av hormonbalanse. [R]

3. Øker insulinfølsomheten

Høy blodsukker er et resultat av kroppens manglende evne til å opprettholde normale insulinnivåer. Insulin hjelper glukose å komme inn i cellene dine. Uten insulin bygger glukose seg opp og kan føre til mange alvorlige helseproblemer.

Hos diabetikere forårsaker høyt blodsukkernivå alvorlig nerveskade - diabetisk nevropati. ALA øker insulinfølsomheten og reduserer symptomene på denne tilstanden ved å forbedre mikrosirkulasjonen. Alfa-liponsyre har vist seg å redusere symptomer på skadede nerver (smerte, nummenhet i armer og ben, brennende følelse), ifølge flere studier.

Den største fordelen med alfa-liponsyre hos diabetikere er å redusere risikoen for nevropatiske komplikasjoner som påvirker hjertet, siden rundt 25 prosent av personer med diabetes utvikler kardiovaskulær autonom nevropati. Det er preget av redusert hjertefrekvensvariasjon og er forbundet med økt dødsrisiko hos personer med diabetes. Forskning viser at tilskudd av 600 mg daglig av ALA i tre uker reduserer symptomer på diabetisk perifer nevropati signifikant. [R]

4. Øker glutationnivåene

Glutation betraktes som en “viktig antioksidant” fordi det er viktig for immunitet, cellulær helse og sykdomsforebygging. Forskning har vist at 300-1200 mg alfa-liponsyre bidrar til å øke glutationens evne til å regulere kroppens immunrespons. [R]

5. Beskytter huden mot skader

Aktuelle kremer som inneholder 5% ALA hjelper til med å glatte ut rynker forårsaket av soleksponering. Hudskade er en bivirkning av høye nivåer av frie radikaler, og det antas derfor at frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter holder deg ung. [R]

6. Forbedrer kardiovaskulær helse

Blodkarene er foret med et enkelt lag av celler som kalles endotel. Når endotelceller er sunne, hjelper de med å slappe av blodårene. Endotelmembranen kan forstyrres på grunn av sykdom, noe som fører til en forverring av vaskulær helse.

Oksidativt stress påvirker kardiovaskulær helse når vi blir eldre. Kronisk oksidativt stress skader endotelvevet i arteriene og påvirker blodstrømmen negativt. Mens en forverring av hjertefunksjonen kan føre til alvorlige helseproblemer, bidrar antioksidanter til å fremme kardiovaskulær helse. Alpha Lipoic Acid forhindrer celledød og forbedrer hjertefunksjonen. [R]

7. Beskytter hjernen

Alpha Lipoic Acid fremmer ikke bare neuronal regenerering, men hjelper også med å bekjempe nevrodegenerative lidelser. Resultater fra en studie på rotter med hjerneslag viste at ALA er gunstig for behandling av iskemisk hjerneslag på grunn av dets nevrobeskyttende og gjenopprettende egenskaper. I en annen studie reduserte ALA dødeligheten fra 78% til 26%, innen 24 timer etter hjerneslag. [R]

8. Forbedrer synet

Oksidativt stress kan skade nervene i øynene og forårsake synsproblemer. Alfa liponsyre har blitt brukt med suksess for å kontrollere symptomene på øyesykdommer, inkludert synstap, makuladegenerasjon, retinal skade, grå stær, glaukom og Wilsons sykdom.

Forskningsresultater viser at langvarig bruk av alfa-liponsyre har en gunstig effekt på utviklingen av retinopati. Når folk eldes, blir synet stadig mer svekket, så det er viktig å følge et næringsrikt kosthold i god tid før alderdommen for å forhindre degenerering av øyevev eller tidlig synstap. [R]

9. Beskytter muskler mot oksidativt stress

Trening er en av de beste måtene å oppnå vekttap, sunn sirkulasjon og økt energinivå. Intens trening kan akselerere oksidativ skade som påvirker muskelvev og celler.

Oksidativt stress bidrar til smertene du føler etter anstrengende trening. Antioksidante næringsstoffer som alfa liposyre kan bidra til å redusere denne effekten. Alpha Lipoic Acid Supplements støtter iboende antioksidantforsvar og reduserer lipidperoksidering. [R]

10. Fremmer "grasiøs" aldring

Med alderen har oksidativt stress en negativ effekt på cellene og forårsaker aldring. Studier har undersøkt antioksidantegenskapene til alfa liponsyre. Noen viser at ALA reduserer oksidativt stress på skjelettmuskelceller. Andre studier har vist at ALA er nyttig for å forhindre opphopning av overflødig jern i hjernebarken. [R]

11. Opprettholder en sunn kroppsvekt

Å konsumere bearbeidet mat, søppelmat og annen usunn kosthold fører til fedme. En livslang bevist vektopprettholdelsesplan inkluderer regelmessig trening og et balansert kosthold. Imidlertid kan næringsstoffer som alfa-liponsyre forbedre effekten av en sunn livsstil. Studien fant at pasienter som tok ALA opplevde betydelig vekttap sammenlignet med placebogruppen. [R]

12. Støtter leverhelse

Forskning har vist at tilskudd av alfa-liponsyre fremmer leverhelsen etter eksponering for forskjellige giftstoffer og alkohol. [R]

Andre fordeler med alfa liponsyre

  • Reduserer risikoen for graviditet og forbedrer helsen til både mor og foster.
  • Reduserer bivirkningene av antipsykotiske legemidler.
  • Øker totalt antall sædceller, konsentrasjon og bevegelighet.
  • Forhindrer bentap hos kvinner med osteopeni og bentap under inflammatoriske forhold.
  • Øker forventet levealder og bekjemper lunge- og brystkreft.

Bivirkninger

Generelt har alfaliponsyre-tilskudd, når de tas i moderasjon, ikke signifikante bivirkninger. De vanligste bivirkningene var hudreaksjoner (kløe, utslett eller elveblest) og kvalme og magesmerter.

Kontraindikasjoner

  • ALA senker blodsukkeret, så diabetikere bør følge blodsukkeret nøye.
  • Unngå å ta alfa liponsyre med monokarboksylsyrer, benzoesyre. De kan konkurrere om absorpsjon og redusere aktiviteten til begge forbindelsene.
  • Rå eggehviter kan også redusere eller motvirke de gunstige egenskapene til alfa-liponsyre.

Alfa liponsyre kosttilskudd ikke studert hos barn, gravide og ammende kvinner.

Instruksjoner for bruk

Doseringsanbefalinger varierer avhengig av tiltenkt bruk. Følgende er generelle retningslinjer som er innenfor et trygt område:

  • 50-100 mg / dag for antioksidantmål hos friske voksne.
  • 600-800 mg / dag for diabetespasienter (delt i to doser).
  • 600-1800 mg / dag for pasienter med diabetisk nevropati (slike høye doser bør bare tas under medisinsk tilsyn).
  • 600-1200 mg / dag for vekttap.

Noen av de beste kostholdskildene til alfa-liponsyre inkluderer brokkoli, spinat, rødt kjøtt, organkjøtt (lever, hjerter, biff eller kyllingnyrer), rosenkål, tomater, erter, ølgjær, rødbeter, gulrøtter.

Alfa liponsyre for vekttap

Liposyre brukes effektivt til vekttap. På grunnlag av det er mange populære vekttapsprodukter opprettet a la "Turboslim". Dessuten er denne kraftige antioksidanten en del av forskjellige vitaminkomplekser, som Complivit og mange andre..

Hvordan alfa liponsyre kan hjelpe deg med vekttap?

  1. Nyttige egenskaper av syre
  2. Liposyre bruk
  3. Alfa liponsyre for ungdommelig hud
  4. ALA for idrettsutøvere
  5. Å rense leveren
  6. For behandling av diabetes
  7. Kontraindikasjoner
  8. Daglig pris
  9. Alfa liponsyre i mat
  10. Hvor kan jeg kjøpe alfa liponsyre?
  11. Sammenligning av priser og anmeldelser

Nyttige egenskaper av syre

Liponsyre (et annet navn for det er tioktinsyre) er et vitaminlignende element som er nært beslektet med vitaminene E og C. Det er i stand til å forbedre effekten, og dermed forbedre immunforsvarets funksjon, øke hudtonen og forbedre fargen. På grunn av dets biokjemiske egenskaper ligner den B-vitaminene.

I tillegg deltar ALA i lipidmetabolisme, aktiverer kolesterolmetabolisme og øker effekten av karnitin..

Hvis vi snakker om egenskaper som fremmer vekttap, er blant dem:

  1. nedsatt appetitt og sløvhet av sult;
  2. øke kroppens energi;
  3. evnen til å forbedre glukoseabsorpsjonen;
  4. reduksjon i fettmasse rundt leveren;
  5. økt insulinfølsomhet.

Syren påvirker mange organer, inkludert hjernen. Og det er nettopp effekten på hjernen som gir stoffets nyttige funksjoner som lar deg gå ned i vekt. Tross alt, jo mindre ofte vi tenker på mat, jo mindre unødvendig mat kommer inn i kroppen vår. Og høy aktivitet fører til ekstra sløsing med energi og nedbrytning av kroppsfett..

Du må imidlertid forstå at for å miste ekstra kilo er det ikke nok bare å konsumere alfa-liponsyre når du sitter på sofaen hele dagen. Det ønskede resultatet kan bare oppnås hvis du øker fysisk aktivitet og følger riktig ernæring..

ALA er aktivt involvert i å konvertere glukose til energi. Det vil si at du vil kunne bruke mer effektivt næringsstoffene du får fra maten, uten å "lagre dem for en regnværsdag" på dine sider.

Antioksidanteffekten er grunnleggende for dette stoffet, og det er i stor grad nødvendig for mennesker. Tross alt binder antioksidanter frie radikaler som kan skade helsen vår betydelig. Kraftige antioksidanter er i stand til å reparere og fange flere radikaler.

Liponsyre kan ikke bare binde skadelige frie radikaler, det forbedrer også effekten av andre antioksidanter, som vitamin C og E.

Liposyre bruk

ALA er en naturlig antioksidant som finnes i alle celler i menneskekroppen. Dette gjør det mulig å bruke den på mange forskjellige områder..

Alfa liponsyre for ungdommelig hud

Syren har en effekt på eliminering av skadet kollagen. Enkelt sagt, ALA er i stand til å hemme aldring og hudskader. Det er vitenskapelig bevist å forbedre hudfarge, tekstur og tone gjennom kombinasjonen med vitamin E og vitamin C.

Dette tillot bruk av ALA i produksjonen av hudpleieprodukter, inkludert aldersrelatert.

Når du velger et pleieprodukt, er den riktige avgjørelsen å kjøpe en liposyre-krem. Det har en overkommelig pris, fordi produksjonen av dette stoffet ikke er en møysommelig prosess. Samtidig garanterer tilstedeværelsen av ALA stoffets effektivitet, fordi dets effektivitet er vitenskapelig bevist.

Selvfølgelig er det også inkludert i dyre kremer, men hvorfor betaler for mye hvis for eksempel Derma E (du kan finne ut prisen på denne lenken) tilbyr et utmerket produkt til en overkommelig pris? Det er det ultimate fuktighetskremvalget!

ALA for idrettsutøvere

I sport brukes den til å komme seg mer effektivt fra langvarig fysisk aktivitet. Under trening frigjøres frie radikaler, og oksidativt stress i musklene øker. Etterfylling av antioksidantbutikker etter trening kan redusere oksidasjon, samt nedbrytning av proteiner og celler.

Alpha Lipoic Acid for idrettsutøvere

Dermed hjelper ALA idrettsutøvere med å komme seg raskere og lar dem trene hardere mens de får minimal skade på muskelvev..

I tillegg finnes syre i mange vitaminkomplekser og produkter for idrettsutøvere. Så det kan bli funnet i Opti-Men Optimum Nutrition menns vitaminer.

Å rense leveren

Tsjekkiske forskere har utviklet et unikt avgiftningssystem som gjør det mulig å fjerne giftstoffer fra menneskekroppen og rense leveren. Hovedkomponenten i systemet er bruken av ALA i kombinasjon med organiske produkter (artisjokk- og løvetannekstrakter).

Effektiviteten av syre i behandlingen av leveren er bevist i kliniske studier, og nå brukes den til dette formålet i mange land rundt om i verden..

For diabetesbehandling

I Tyskland begynte forskning i ALAs evne til å behandle levercirrhose og diabetes. Drivkraften for studien var de positive resultatene oppnådd fra tester på dyr, som viste forbedret nevral sirkulasjon..

Videre ble det utført studier som bekreftet stoffets effektivitet i behandlingen av symptomer på diabetisk polyneuropati. Fra 1990 til i dag har det vært flere betydelige kliniske studier som viser at en dose på 600 milligram liponsyre var effektiv hos 50% av pasientene..

Kontraindikasjoner

ALA tolereres godt av kroppen vår. Dette er mulig på grunn av sin naturlige karakter, da det er inneholdt i hver celle..

Til tross for dette kan store doser av stoffet føre til funksjonsfeil i mage-tarmkanalen og en reduksjon i mengden mineraler. Som et resultat kan hudirritasjon, hodepine og redusert blodsukkernivå oppstå..

Derfor bør personer med diabetes nøye overvåke glukosenivået hvis de tar medisiner med denne syren..

Blant de betydelige kontraindikasjonene, bør nevnes barnas alder. Selv om stoffet anses som trygt, ble ikke barn inkludert i studiene, og de nødvendige dosene er ikke etablert for dem..

Forsiktig alfa-liponsyre bør også inntas av kvinner under graviditet og amming. Vi anbefaler imidlertid i dette tilfellet å konsultere legen din. Hvis du tar medisiner som inneholder denne syren, må du nekte å ta etanol!

Daglig pris

Mengden som kreves for inntak varierer fra 50 til 400 milligram per dag for en sunn person som fører en aktiv livsstil. For diabetespasienter stiger dosen til 600 milligram og kan nå opp til 1800 milligram per dag.

For de som vil gå ned i vekt, anbefaler eksperter å ta 100-200 milligram syre samtidig med L-karnitin, noe som hjelper til med å få en økt effekt av fettforbrenning, samhandle med tioktinsyre.

Nevrolog D. Perlmutter (kjent for sin "diett for hjernernæring") sa at vi trenger 600 milligram ALA hver dag, siden vi spiser mye raske karbohydrater. Liker du bakverk og søtsaker? - begynn å ta liponsyre.

Hvis du har kjøpt kapsler med ALA, og dosen som er angitt i instruksjonene er 2 ganger mindre enn den som er nevnt ovenfor, er det mulig at dette legemidlet inneholder R-isomeren, som er mer effektiv. Men slike midler er dyrere og vanskelig å finne i salg..

R-liponsyre er fasjonabelt å finne i merkene Life Extension og Doctor's Best på det offisielle iHerb-nettstedet - følg lenken.

Stoffet er mest effektivt hvis det tas en halv time før måltider..

Alfa liponsyre i mat

Det meste av ALA kan fås fra lever, nyrer og hjerte. Det er mye mindre av det i vegetabilsk mat, men vegetarianere bør fokusere på spinat og ris. Så i spinat er stoffet tre ganger mindre enn innholdet i leveren, og seks ganger mindre enn i nyrene..

Alfa liponsyre i mat

Dr. Jeffrey Webb mener at enzymer ikke kan bryte båndet mellom ALA og lysin alene, slik at kroppene våre ikke drar full nytte av mengden stoff vi får fra maten. Kroppen absorberer bare en liten del.

Hvorfor føler vi oss da ikke manglende? Svaret er enkelt. En sunn person trenger ikke mye ALA, men kroppen, som har mange frie radikaler, og de som er overvektige og metabolske, kan ikke gjøre det uten det..

Hvor kan jeg kjøpe alfa liponsyre?

For noen år siden kunne alfa-liponsyre kjøpes på ethvert apotek, men siden midten av 2015 har de største russiske produsentene som Evalar begynt å levere mye mindre av det. Nå er det ofte inkludert i forskjellige vitaminkomplekser og kremer og selges sjeldnere i kapsler..

Hvis du ikke vil lete etter det nødvendige stoffet på alle apotek i byen, men ønsker å få alfa-liponsyre av høy kvalitet for å opprettholde helsen din, er det bare å bestille det på Ayherb-nettstedet.

Du kan finne ut gjeldende priser og lese anmeldelser i katalogen - gå til nettstedet.

iHerb er den største amerikanske nettbutikken med naturlige produkter og vitaminer, som leverer produkter til SNG-landene på 1-2 uker. Du finner det største utvalget av produkter tilgjengelig. Prisene på Ayherb er 30-40% lavere enn i våre butikker og apotek.

I tillegg gir nettstedet en 100% kvalitetsgaranti, og de fleste produktene er produsert i USA. Der vil du ikke finne billige vitaminer fra verken India eller Kina, som nå er rikelig på apotekene våre..

Sammenligning av priser og anmeldelser

Alle Amerikas største vitaminprodusenter produserer produkter som inneholder alfa-liponsyre.

Det billigste alternativet finner du på 21st Century. For prisen på $ 5 får du 90 kapsler med et daglig stoffbehov (50 milligram).

Et dyrere produkt tilbys av Doctor's Best. I det lavere prissegmentet har selskapet et produkt i kapsler med 150 milligram syre. Det kommer billigere ut enn det 21. århundre på grunn av det større emballasjevolumet.

Men det mest interessante produktet av Doctor's Best-merke anses å være kapsler med 600 milligram av stoffet, og de vil allerede koste $ 3 mer..

Finn rimelige varer fra Jarrow Formulas, Natrol og Source Naturals (de skiller seg veldig raskt).

Du kan se nærmere på Now Foods, som tilbyr kvalitetsprodukter til lave priser. Dette selskapet eier nettbutikken iHerb.com, og tilbyr derfor sine egne produkter billigere. Denne gangen er Nau Foods tilbud ganske dyrt, og konkurrerer selv med premium-vitaminmerket Solgar..

Etter å ha gjennomgått vurderinger av alle alfa-liponsyre-produkter som ble tilbudt, valgte vi Doctor's Best som den beste avtalen til en overkommelig pris. Du kan sammenligne anmeldelser på Ayherb selv (det er mange av dem på russisk for alle produkter).

Hvis du leter etter alfa-liponsyre for å forbedre tilstanden til huden din, så se nærmere på Derma E. Deres krem ​​(Firming DMAE) har en utmerket sammensetning, positive anmeldelser og en bevist fuktighetsgivende effekt på huden. Følg lenken for å finne ut prisen og lese anmeldelser av Derma E cream.

Les Mer Om Årsakene Til Diabetes