Hvor mange kalorier er i en skje sukker

God ettermiddag, i dag vil vi fortelle deg hvor mange kalorier det er i en skje sukker. Dette er veldig nyttig informasjon for de menneskene som bryr seg om helsen sin. Ikke alle kan skryte av en figur og en sunn kropp, men det viktigste er riktig ernæring. Sukker produseres i alle land i verden, men er laget av forskjellige råvarer. Sukker kan lages av sukkerroer, gresskar, sukkerrør, mais og druer. Men til tross for at sukker produseres på forskjellige måter, er antall kalorier omtrent det samme. 1 gram sukker = 4 kalorier. For å finne ut hvor mange kalorier det er i en eller to ss sukker, må du vite vekten av en skje sukker. Du kan lese dette i artikkelen vår, hvor mange gram sukker som er i en skje.

Hvor mange kalorier er det i en teskje sukker?

1 ts (med et lysbilde) = 27 kcal

I 1 ts sukker (uten lysbilde) = 19 kcal

Hvor mange kalorier er i en spiseskje sukker?

1 hopende spiseskje sukker = 97 kcal

I 1 ss sukker (uten lysbilde) = 77 kcal

* 100 gram sukker = 387 kalorier

Kaloriinnhold i en teskje sukker (spørsmål, svar)

  • Hvor mange kalorier er det i 1 ts sukker (flat)? = 19 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i en teskje sukker? = 27 kalorier
  • 2 ts sukker (uten lysbilde) hvor mange kalorier? = 38 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i 2 teskjeer sukker? = 54 kalorier
  • 3 ts sukker (flatt) hvor mange kalorier? = 57 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i tre teskefulle sukker? = 81 kalorier
  • 4 ts sukker (flatt) hvor mange kalorier? = 76 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i fire teskjeer sukker? = 108 kalorier

Kaloriinnhold i en spiseskje sukker (spørsmål, svar)

  • Hvor mange kalorier er det i 1 spiseskje sukker? = 77 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i en stor spiseskje sukker? = 97 kalorier
  • 2 ss sukker (uten lysbilde) hvor mange kalorier? = 154 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i to hopede ss sukker? = 194 kalorier
  • 3 ss sukker (uten lysbilde) hvor mange kalorier? = 231 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i tre avrundede spiseskjeer sukker? = 291 kalorier
  • 4 ss sukker (flatt) hvor mange kalorier? = 308 kalorier
  • Hvor mange kalorier er det i fire avrundede spiseskjeer sukker? = 388 kalorier

Glykemisk sukkerindeks (tabell)

NavnGlykemisk indeks
Maltodextrin (melasse)110
Glukose100
Raffinert sukker70-80
Rørsukker60-65
Karamell45-60
Fruktose20-30
Agave nektar10-20
Stevia0
Aspartam0
Sakkarin0

Takk for at du leser artikkelen til slutt, i konklusjon til denne artikkelen kan vi konkludere med at sukker ikke er skadelig i små mengder, og at det ikke er så mange kalorier. Etter at sukkeret har kommet inn i magen, absorberes det raskt og kommer inn i blodet. I blodet som glukose brennes sukker av menneskekroppen som drivstoff. Vi håper at du likte artikkelen vår om kaloriinnholdet i sukker. Utvikle vårt prosjekt (nettsted) med oss, del lenken til artikkelen på sosiale nettverk. Vi har mye nyttig informasjon, vi vil være veldig glade hvis du legger til nettstedet vårt i nettleserens bokmerker!

Kaloriinnhold Sukkerpålagt teskje. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Næringsverdi og kjemisk sammensetning "Sukker en teskje med et lysbilde".

NæringsstoffbeløpNorm **% av normen i 100 g% av normen i 100 kcal100% normal
Kaloriinnhold31,84 kcal1684 kcal1,9%6%5289 g
Karbohydrater7,976 g219 g3,6%11,3%2746 g

Energiverdien Sukker en teskje med et lysbilde er 31,84 kcal.

Hovedkilde: Opprettet i applikasjonen av brukeren. Mer informasjon.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlige normer for vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite normene basert på kjønn, alder og andre faktorer, så bruk applikasjonen "My Healthy Diet".

Kalorisukker

Menneskelige reseptorer er i stand til å føle fire smaker - salt, sur, bitter og søt. Men de fleste av oss foretrekker søte ting fra barndommen. Kanskje dette er fordi våre primitive forfedre levde i et varmt klima og spiste fortrinnsvis frukt som vokste på trær..

Men det moderne mennesket har erstattet frukt med søte kaker og søtsaker. Hvor kom en så kjent ting for oss som sukker fra??

Sukkerhistorie

  • Arkeologiske bevis viser at sukkerrør først ble tammet i Ny Guinea flere tusen år før vår tid. Gradvis spredte denne kulturen seg over Sørøst-Asia, Kina og India..
  • I 500 f.Kr. lærte indiske håndverkere å gjøre sukkerrørsaft til små tørre krystaller og lage de første sukkersukkene ved å avkjøle sirupen i en stor flat bolle. Alt dette forenklet transporten..
  • Under regjeringen og erobringene til den berømte Alexander den store, brakte soldatene hans som kom tilbake fra India hjem et mystisk "honningpulver". Men indianerne selv foretrakk naturlig honning fremfor sukker og brukte den ikke for mye..
  • Derfor ble sukker i Europa og Russland allment kjent først etter slutten av korstogene, i 10-12 århundrene. På den tiden hadde muslimske land i Midtøsten og Asia allerede lært å produsere sukker fra indianerne og brukte det i stor skala. Så ankom de første betydelige sendingene med "søtt salt" til de nordlige landene. Men det utenlandske produktet var fortsatt en luksus.
  • Heldigvis oppdaget den franske agronomen Olivier de Serre på slutten av 1500-tallet tilstedeværelsen av en stor mengde sukker i en rotgrønnsak som er helt vanlig for midtstripen - rødbeter. Over tid tillot dette Europa og Russland å produsere store mengder sukker, noe som gjorde det populært og rimelig for hele befolkningen..
  • Takket være den aktive utviklingen av produksjonen på 1800-tallet, har dette knappe og dyre produktet blitt en vanlig matingrediens og konserveringsmiddel for vinterpreparater. Og i dag kan mange av oss ikke lenger forestille oss dagen uten te med søtsaker eller en kopp søtet kaffe..

Kalorisukker

Du kan finne forskjellige typer sukker i matbutikkhyllene som ser litt annerledes ut. Men når det gjelder kjemisk sammensetning, skiller de seg praktisk talt ikke ut. Følgelig er kaloriinnholdet i dem omtrent det samme..

For eksempel inneholder 100 gram vanlig granulert sukker 398 kalorier..

Kalorisukker per 200 gram

Sukker måles ofte i kopper. Følgelig vil et glass som inneholder 200 gram sand ha 796 kilokalorier.

Kaloriinnhold på 1 ts sukker

Mange av oss bruker sukker i te og kaffe. Og tilsetning av en teskje sukker i drikken vil øke energiværdien med ca. 16 kcal..

Kaloriinnhold i rørsukker

Brun rørsukker antas å være sunnere enn det raffinerte motstykket, men er faktisk ikke bra for dietten heller..

Energiværdien er omtrent 377 kilokalorier per 100 gram eller 11 kcal per ts.

Noen ernæringseksperter mener at brunt sukker kan inneholde uønskede urenheter og er usannsynlig sunnere enn vanlig hvitt granulert sukker..

Sukkersammensetning

På kjemisk språk kalles sukker sukrose og er beskrevet med formelen: 12C * 11 H2O.

Fra et ernæringsperspektiv er sammensetningen av sukker ganske enkel og entydig: 0% fett, 0% protein og 100% karbohydrater.

De skadelige egenskapene til sukker

Til tross for den vanlige utbredelsen er vanen med å søte mat og drikke ikke så uskyldig. Ifølge mange ernæringseksperter er sukker en av de verste komponentene i en moderne persons kosthold..

Det kan ha skadelige effekter på stoffskiftet og bidra til alle slags sykdommer..

Hvordan sukker skader helsen vår?

    Sukker inneholder ikke protein, essensielt fett, vitaminer eller mineraler, men det inneholder mye kalorier som godt kan være unødvendige. Sukker er ren energi og er for mye for de fleste stillesittende eller stillesittende byboere..

Fordelene med sukker

Til tross for å streve for slankhet og en sunn livsstil, bruker den gjennomsnittlige moderne personen i gjennomsnitt omtrent 24 kilo sukker i året. Derfor prøver mange forskere å grundig studere de positive og negative effektene av dette populære kosttilskuddet..

Hittil har forskning overbevisende bevist at søtsaker langt fra er ufarlig velvære. Så er produktet vi alle er vant til, et absolutt ondskap? Heldigvis stemmer ikke dette helt..

Selv om sukker, hvis det blir brukt for mye, kan føre til overvekt og andre problemer, kan det i rimelige mengder være fordelaktig

  • Sukker er en kilde til øyeblikkelig energi og kan støtte kroppen i tilfelle ekstrem utmattelse.
  • Folk som med jevne mellomrom lider av lavt blodtrykk, anbefales å ta med seg sukkerbiter. Til rett tid vil denne søtheten hjelpe deg med raskt å øke blodtrykket og føle deg bedre..
  • Hjernen krever nødvendigvis at glukose fungerer effektivt (selv om et overskudd av den ikke har den beste effekten her også). Ellers kan du føle deg distrahert og nervøs..
  • Sukker kan muntre deg opp og muntre deg opp. Og i noen tilfeller viser det seg å være viktigere enn kosthold..

Hvor mye sukker kan du konsumere per dag?

Sukker tar selvfølgelig med rette sin plass i kostholdet ditt, men mange helse- og dietteksperter advarer om at overflødig sukkerforbruk kan føre til en rekke alvorlige komplikasjoner og sykdommer..

For å opprettholde form og helse, anbefaler forskere å ikke bruke for mye sukker..

Kvinner rådes til ikke å overstige 100 kalorier per dag, som er 6 ts eller 24 gram.

Menn har råd til 150 "sukker" kalorier om dagen, som tilsvarer 9 ts eller 36 gram..

Selvfølgelig er det verdt å vurdere ikke bare sukkeret vi personlig skjenker i te og kaffe, men også bakevarer, søtsaker, søt brus osv..

Konklusjon

I generasjoner av mennesker over hele verden har sukker blitt konsumert som en del av et helt sunt og balansert kosthold. Og selv om det er en mening om at det burde være helt utelukket fra dietten, til den fikk vitenskapelig bekreftelse.

Som middelalderens lege og filosof Paracelsus med rette bemerket, handler alt om dosen. Det er veldig viktig å spise slik at kroppen får tilstrekkelig mengde energi og karbohydrater, men ikke glem en følelse av proporsjoner..

Hva er kaloriinnholdet i sukker i 100 gr, terning, teskje og spiseskje

"Sukker er skadelig" - dette postulatet har gått inn i bevisstheten til mange mennesker fra barndommen. Likevel er dette produktet alltid til stede i alle hjem. Derfor er spørsmålet om hva som er kaloriinnholdet i sukker i et gitt volum, ganske naturlig. Dette gjelder spesielt for folk som overvåker vekten..

  1. Kalorisukker
  2. Hvor mange kalorier er i en skje sukker
  3. Hvor mange kalorier er det i et glass sukker
  4. Hvor mange kalorier er det i en sukkerbit
  5. Kaloriinnhold i rørsukker
  6. Kaloriinnhold i et stykke
  7. Kaloriinnhold i kokosnøtt sukker
  8. Kaloribord og BJU av forskjellige typer sukker
  9. Daglig sukkerinntak

Kalorisukker

Vanlig hvitt (raffinert) granulert sukker per 100 g inneholder 398 kcal. Det er ingen proteiner og fett i det, og mengden karbohydrater er 99,7 g per 100 g produkt.

Hvor mange kalorier er i en skje sukker

1 gram sukker inneholder 3,98 kcal, og en teskje inneholder 5 gram sukker uten lysbilde. Det viser seg at kaloriinnholdet på 1 ts sukker uten lysbilde er 19,9 kcal. Også klokka 1h. l. passer til 7 gram sukker med et lysbilde. Følgelig er kaloriinnholdet 27,86 kcal..

Men i en spiseskje plasseres 14 gram hvitt sukker uten lysbilde. Følgelig er kaloriinnholdet 55,72 kcal. Også i 1 st. l. passer til 22 gram sukker med et lysbilde. Dette betyr at kaloriinnholdet er 87,56 kcal..

Hvor mange kalorier er det i et glass sukker

Ett 250 ml glass sukker kan romme 225 gram sukker. Det er lett å beregne at et glass sukker inneholder 895 kcal.

Hvor mange kalorier er det i en sukkerbit

Et stykke hvitt raffinert sukker veier vanligvis 4 gram. Men alt avhenger av produsenten. Så et stykke kan veie 5 eller nesten 6 gram. Dette betyr at ett stykke kan inneholde fra 15,92 til 23,88 kcal.

Kaloriinnhold i rørsukker

Rørsukker er brun i fargen og har et lavere kaloriinnhold enn vanlig sukker. 100 g av produktet inneholder 385 kcal. Den har også en lavere glykemisk indeks: 55 i stedet for 65. Men dette er forutsatt at du kjøpte et naturlig produkt og ikke en falsk..

Fotokilde: shutterstock.com

BJU-indikatorene er som følger:

  • proteiner - 0,21 g;
  • fett - 0,04 g;
  • karbohydrater - 97,61 g.

Samtidig har rørsukker en rik sammensetning av nyttige elementer. Blant dem er B-vitaminer, kalsium, kalium, magnesium, natriumforbindelser.

Kaloriinnhold i et stykke

Noen ganger kan du se kuber av rørsukker i butikkhyllene. Så, 1 stk. veier i gjennomsnitt 4 gram, men det er stykker som veier 5 gram. Følgelig varierer kaloriinnholdet i et stykke rørsukker fra 15,4 til 19,25 kcal.

Kaloriinnhold i kokosnøtt sukker

Kokosnøtt sukker er et nytt produkt for det russiske markedet, som er laget av saften av kokospalmer. Dens kaloriinnhold er litt lavere enn vanlig hvitt og rørsukker, og er 376 kcal per 100 g..

Fotokilde: shutterstock.com

Den glykemiske indeksen av kokosnøtt sukker er 45 enheter. Men BJU er representert av følgende figurer:

  • proteiner - 1,1 g;
  • fett - 0,5 g;
  • karbohydrater - 94 g.

En av de mest verdifulle komponentene i dette produktet er inulin, som har prebiotiske egenskaper, det vil si at det stimulerer veksten av gunstig mikroflora og forbedrer tarmfunksjonen..

Kaloribord og BJU av forskjellige typer sukker

NavnKaloriinnholdBJU for 100 gr
ProteinFettKarbohydrater
Hvitt (raffinert) sukker3980099,7
Rørsukker3850,210,0497,61
Kokosnøtt sukker3761.10,594

Daglig sukkerinntak

Hvis du regelmessig spiser mye sukker, kan det føre til overflødig vekt, svekkelse av kroppens forsvar, utseende av karies, utvikling av diabetes og til og med ondartede svulster. For å forhindre negative konsekvenser er det nødvendig å kjenne det daglige inntaket av sukker og ikke gå utover det..

WHO anbefaler å konsumere ikke mer enn 25-35 gram sukker per dag, noe som tilsvarer omtrent 5 ts. Og i post-sovjetiske land, ifølge statistikken, spiser en person i gjennomsnitt 120 gram sukker per dag.!

Fotokilde: shutterstock.com

Å håndtere spørsmålet om hvor mye sukker som kan spises uten helsefare, er det viktig å ta høyde for sukkernivået i forskjellige matvarer. For eksempel inneholder 100 gram marshmallow 14,5 ts sukker, noe som er nesten 3 ganger det daglige behovet.!

Det er også viktig å huske at det noen ganger er mye sukker i matvarer, som det ser ut til ikke burde være i det hele tatt. Disse produktene inkluderer pølse, ketchup, brød, halvfabrikater, etc..

Når du reduserer sukkerinntaket, vil ikke positive endringer vente på deg. Vekten din vil normalisere seg, huden din vil bli bedre, konsentrasjonen din vil øke, og risikoen for hjerte- og karsykdommer og andre sykdommer vil reduseres. Du kan lære mer om fordelene og farene ved sukker fra videoen:

Kalorisukker i en teskje. Hvor mange kalorier er det i en teskje sukker og honning?

Kaloriinnhold i brunt sukker

De siste årene har det vært mye snakk om brunt rørsukker og dets enorme fordeler. Noen erstatter til og med helt den hvite standardvarianten med den brune, siden de er sikre på at energiværdien er mye lavere enn den vanlige..

Faktisk vil kaloriinnholdet i dette produktet avvike fra det for den hvite arten. Men 100 gram inneholder 378 kalorier, og forskjellen er faktisk ubetydelig. Derfor, hvis du bytter ut en variant med en annen, vil det ikke være noen signifikant forskjell i vekttap på grunn av det samme antall kalorier..

Hvor mange kalorier er i en skje med rørsukker

Tilsvarende, hvis du måler kaloriinnholdet i sukkerrørspulver i volumene på en spiseskje eller teskje, vil tallene være omtrent de samme som for hvitt. For 20 g av en spiseskje er det 75 kcal, for en teskje - 19-26 kcal. Sivplanten har omtrent samme forhold mellom KBZhU, men en rikere mineralsammensetning enn den hvite.

Et stokkprodukt skal på ingen måte betraktes som kosthold og brukes i kampen mot fedme. Overdreven inntak av rørsand og kaloriene vil gi kroppen samme skade som bruken av analogene.

Det er en vei ut... eller hele sannheten om søtningsmidler

Noen søte elskere som ikke helt kan gi opp sukker, foretrekker å velge søtningsmidler. Det finnes varianter av naturlig og syntetisk opprinnelse. Blant naturlig fruktose, sorbitol, xylitol.

Sukker erstatningEnergiverdien
fruktose375 kcal
sorbitol354 kalorier
xylitol367 kalorier

I følge tabellen er næringsverdien til søtningsmidler praktisk talt den samme som et naturlig produkt. Gruppen av syntetiske søtningsmidler inkluderer sakkarin, aspartam, sukralose, natriumcyklamat.

Kaloriinnholdet i slike stoffer er null. Derfor velger folk slike produkter for å bekjempe overflødig vekt. I tillegg forårsaker ikke søtningsmidler destruktiv skade på tannemaljen, ikke provoserer utviklingen av karies.

Derfor spiser han mye flere produkter med syntetiske søtningsmidler. En annen ulempe ved slike produkter er at de inneholder skadelige stoffer som fremkaller utvikling av kreftsvulster, allergier, nyresvikt og mange andre bivirkninger..

Det er vanskelig å lure smaksløkene dine. Hvis vi er vant til å stadig drikke aromatisk kaffe med sukker, vil søtningsmiddelet bare ødelegge smaken av favorittdrinken vår. Uansett, tror mannen det.

Sukrose er ikke inneholdt i rene sukkererstatninger. Smaken til disse tilsetningsstoffene er søt, men skiller seg betydelig fra krystallinsk granulert sukker. Sukkererstatninger anbefales ikke bare for personer som lider av forskjellige typer diabetes, men også for de som ønsker å opprettholde en slank figur..

Sukkererstatninger hjelper en person å komme ut av vanen med denne søte kalorien. Over tid tilpasser smaksløkene seg, og en person kan lett leve uten granulert sukker..

I motsetning til dette søtningsmiddelet er erstatningene fri for sukrose og også en enorm mengde kalorier. Noen ganger anbefaler ernæringsfysiologer å introdusere et slikt produkt i kostholdet til mennesker som kjemper overvekt..

Gunstige funksjoner

Sukker evne til å gjøre folk lykkeligere har vært kjent fra uminnelige tider. Dette produktet har blitt funnet å hjelpe til med å takle sorg eller lindre stresslidelser. I slike situasjoner når en person noen ganger instinktivt etter søtsaker, hvoretter bukspyttkjertelen begynner å produsere insulin, som igjen stimulerer produksjonen av lykkehormonet - serotonin.

Vi får energi fra sukker, det reduserer raskt sult. Alle disse egenskapene kan selvfølgelig tilskrives de positive sidene ved dette produktet. Ikke glem imidlertid ulempene med sukker..

Når det konsumeres for mye, skader det tennene våre ved å ødelegge beskyttelsesemaljen. Overdreven bruk av det kan føre til alvorlige sykdommer hos noen mennesker, for eksempel diabetes. Derfor bør du alltid huske på tiltak.

Næringsstoffblanding, BZHU

For mengde: 1 ss
Kalorier - 76Kalorier fra fett - 0
BZHU
Total mengde fett0,01 g
Mettet0g
Flerumettet0g
Enumettet0g
Kolesterol0mg
Totalt karbohydratinnhold19,54g
Kostholdsfiber0g
Sukker19.15g
Protein0,01 g
Vitaminer og mineraler
A - 0μgC - 0 mg
B-6 - 0 mgB-12 - 0μg
D - 0μgE - 0 mg
Kalsium 7,4 μgJern 0,11 mg
Magnesium 1,2 mgSink 0,25 mg
Kalium 17,6 mgNatrium 1,8 mg

Kalorifordeling for BJU:

For mengde: 100 gram
Kalorier - 387Kalorier fra fett - 0
BZHU
Total mengde fett0g
Mettet0g
Flerumettet0g
Enumettet0g
Kolesterol0mg
Totalt karbohydratinnhold99,98g
Kostholdsfiber0g
Sukker99,8 g
Protein0g
Vitaminer og mineraler
A - 0μgC - 0 mg
B-6 - 0 mgB-12 - 0μg
D - 0μgE - 0 mg
Kalsium 1μgJern 0,05 mg
Magnesium 0 mgSink 0,01 mg
Kalium 2 mgNatrium 1 mg

Kalorifordeling for BJU:

Fordelene med sukker

Det er viktig å forstå at granulert sukker er et rent karbohydrat som raskt metter menneskekroppen med energi, men inneholder små mengder vitaminer og mineraler.

Ved innføring i kroppen brytes sukker ned av magesaft til fruktose og glukose. Det er i denne formen at den kommer inn i blodet. Etter det regulerer insulin produsert av bukspyttkjertelen konsentrasjonen av sukker i blodet, og leverer nedbrytningsprodukter til cellene..

Interessant: Kaloriinnhold av funchose per 100 gram

Kanskje den eneste fordelen med sukker er produksjonen av glukose under nedbrytningen, som er den viktigste næringskilden for hjernen. Sukkerglukose brukes også av leveren til å danne syrer som fjerner fenol.

Daglig sukkerinntak for kvinner og menn

I samsvar med WHOs standarder, bør andelen kalorier som kommer inn i kroppen med sukker ikke være mer enn 10% av totalen. For menn er denne søtningsgraden opptil 9 ts, for kvinner - 6.

Men dette tallet bør ikke bare ta hensyn til antall teskjeer med søtningsmiddel som er tilsatt drikke eller visse retter. Du må telle mengden søtningsmiddel i all mat som spises om dagen. For eksempel kan et glass sukkerholdig brus og spise søtsaker lønne seg hele ditt daglige inntak på en gang..

Kaloriinnhold av sukker i kaffe

Kaloriinnholdet i sukker i kaffe per 100 gram avhenger av typen drikke og mengden tilsatt granulat. La oss presentere en liste over navnene på drinker og antall kalorier de inneholder:

  • kaloriinnhold av søt svart kaffe med 2 ts sukker per 100 gram - 49,8 kcal;
  • kaloriinnhold av pulverkaffe med 2 ts sukker per 100 gram - 56,8 kcal;
  • kaloriinnhold av kaffe med melk og sukker per 100 gram - 59 kcal;
  • kalori cappuccino med sukker per 100 gram - 62 kcal.

applikasjon

Granulert sukker har funnet god anvendelse i konditorindustrien, der det er hovedkomponenten i produksjonen av mange produkter. Det er uunnværlig for produksjon av babymat. Det er lagt til populære drinker som te, kaffe og kakao. Sukker brukes som konserveringsmiddel for forskjellige frukt- og bærprodukter. Den brukes til å lage forskjellige typer syltetøy, syltetøy, gelé, etc. Bruker granulert sukker og biofarmasøytisk industri. Sukker er mye brukt i den moderne verden.

Markedsanalyse

  • COVID-19 er en spillveksler i det kosmetiske markedet
  • Fremtidens skjønnhet: Kosmetisk innovasjon 2020
  • Nye ingredienser er drivkraften bak kosmetikkindustrien

Praktisk søk ​​etter skjønnhetssalonger på nettstedet vårt
Skjønnhetssalonger i Moskva Skjønnhetssalonger i St. Petersburg Skjønnhetssalonger i Jekaterinburg Skjønnhetssalonger i Novosibirsk

Siste blogginnlegg på siden vår

  • Naturkrem / Puppet Wrinkles
  • Naturecream / PEPHA-TIGHT - øyeblikkelig hudløfting
  • Naturkrem / Blue Light - Hudfare
  • Naturkrem / kakaosmør - hudbehandling
  • Naturecream / Trylagen - Støtte for hele livssyklusen for kollagen.
  • Naturkrem / Vårhudrehabilitering
  • Naturecream / Decollete - kvinnepass
  • Naturcream / Anti-cellulite "Memo"
  • Naturkrem / peptider i stedet for skjønnhetsinjeksjoner.
  • Naturkrem / mikroplast i kosmetikk

Siste forumemner på nettstedet vårt

  • Mrs_Smith / Sterkt solbrent! Hva å gjøre?((
  • Istapp / Er det nødvendig å kombinere kondisjonstimer med en diett?
  • Antonova / Hva kan brukes til hårtap?
  • RadiooperatørKat / Hvem var på proteindiett?
  • Suzanne / Mesoterapi i ansiktet

Andre seksjonsartikler

Sukkerrør Sukkerrør er en frokostblanding som ligner bambus. Saften brukes til å lage sukker. Sukkerrør dukket opp i India, senere ble den dyrket i Midt-Østen, hvoretter araberne brakte den til Middelhavslandene. Sukker dukket opp i Russland under Peter I, da det var veldig dyrt, var sukkergodter kun tilgjengelig ved det kongelige hoffet. Samtidig ble sukker også solgt som medisin. Utviklingen av den industrielle produksjonen begynte med den økende populariteten til te.
Ingefær Ingefær er en eksotisk flerårig plante som er hjemmehørende i tropiske og subtropiske klimaer. Landene i Sørøst-Asia regnes som dets historiske hjemland. For tiden er industrielle plantasjer av dyrket ingefær lokalisert i Kina, India, Indonesia, Australia og noen land i Vest-Afrika. En sjelden type ingefær dyrkes på Jamaica, som har en unik delikat aroma.
Eplecidereddik 3% Eplecidereddik er en eddik oppnådd ved gjæring av råvarer fra epler. Videre har den en rikere smak enn alkohol. Eplecidereddik er mild på smak, aromatisk.
Baking soda Baking soda (eller et annet vitenskapelig navn for natriumbikarbonat), hvis kjemiske formel er NaHCO3 - et ikke-giftig krystallinsk stoff, selges oftest som et fint, luktfritt, salt pulver (alkali). Som et resultat av kjemiske reaksjoner, utfelles natriumkarbonatsalt, vann skilles og karbondioksid frigjøres. Reaksjonen er svak, derfor er den helt trygg for mennesker, dyr og planter.
Salt Salt (natriumklorid (NaCl), noen ganger bord, bord, bergsalt) er et hvitt mineral, godt løselig i vann. Salt finnes ganske ofte i naturen i form av krystaller i forskjellige teksturer og størrelser (store og små). Det er et av mineralene mennesker bruker i maten. Menneskekroppen har et behov for salt, men det store forbruket forårsaker mange sykdommer og komplikasjoner i kroppen..
Fersk mynte mynte er en flerårig krydret - aromatisk plante av lamfamilien. Vitenskapelig klassifisering inkluderer 25 arter av mynte og ca. 10 naturlige hybrider. Alle inneholder en stor mengde mentol, men avviker i kjemisk sammensetning av flyktige stoffer og essensielle oljer, og har også forskjellige lukt. Flere typer mynte dyrkes som en medisinsk og essensiell oljeplante i mange land. Vill mynte foretrekker fuktig jord og vokser nesten overalt i hele Europa.
Vanilje Vanilje er et krydder som gir en unik smak til mange konfektprodukter, intet mer enn frukten av en av orkideesortene. Planten som vanilje er hentet fra vokser i regnskogen i Sør-Amerika. Dette er et vintreet med vakre delikate blomster som blomstrer bare en dag i året. Fruktene av planten høstes til de er modne, tørkes på en spesiell måte til en hvit blomst dannes på dem, noe som gir vaniljearomaen kjent for oss..
Zira Zira - frø av krydret urtesummen, som tilhører persillefamilien, selges i form av langstrakte korn. I mange land er det vanlig å kalle det med sitt latinske navn, i vårt land kalles det også som i øst. Denne krydder har vært kjent siden antikken, men har fått stor popularitet innen orientalsk mat innen medisin. Historien om bruk av spidskommen går tilbake i mange århundrer. Det forveksles ofte med karvefrø, som ligner på spisskummenfrø. På grunn av sin spesifikke smak blir den oftere brukt som krydder for brød og kjøttretter.
Safran Det dyreste krydderet i verden er safran. For produksjonen er det bare stigmaene til krokusblomster som brukes for å knuses.
Malet sort pepper Det mest respekterte og krevde krydderet i verden. Den har lenge vokst eksklusivt i India og Hellas, hvor den ble spesielt etterspurt og elsket. I eldgamle tider var pepper ikke bare et krydder, men ble brukt som penger. I det gamle India var han hellig, og de gamle grekerne appellerte gudene til ham. En av grunnene til at malt pepper brukes til matlaging, er dens evne til å oppdatere en tallerken og gi den et spesielt krydder og smak..

Sukker og dets typer

Statistikk viser at en person bruker opptil 60 kg av dette karbohydratet per år. I dag er sukker veldig vanlig over hele verden, men ingen mistenkte det for 3 årtusen siden. Hjemlandet til dette karbohydratproduktet er India. Den første omtale av den dateres tilbake til 500 f.Kr. e. Deretter ble sukker laget av en spesiell type stokk, og deretter solgt til ublu priser i Europa. Produktet dukket opp i Russland i det 11. århundre. I dag er det flere typer sukker: stokk, hvit, palme, brun og rødbeter. Etter produksjonstype - rengjort og ikke. Raffinert utsettes for foreløpig varmebehandling, så det er gjennomsiktig, og granulatene er omtrent like store.

Kaloriinnholdet i sukker av hver type varierer med 3-5 kcal, det vil si at deres energiverdi er praktisk talt den samme. Når det gjelder de gunstige egenskapene, er det tydeligvis et brunt søtningsmiddel. Imidlertid er kaloriinnholdet litt høyere enn det hvite. Honning inneholder spesielle typer sukker. Den inneholder omtrent 20% vann og mineralelementer. De resterende 80% er glukose, sukrose og fruktose. I henhold til kulinariske egenskaper utmerker man følgende typer sukker: vanlig, baking, krystallinsk, grov, pulveraktig og flytende. I hverdagen er det mest berømte sukker og raffinert sukker..

Informativ video

Videoen beskriver hva sukker er og dets kjemiske egenskaper. Hvordan beregne den glykemiske belastningen riktig, og hvilken rolle spiller den i ernæring.

Hvert produkt har sin egen matprofil. Dette betyr at det er en integrert del av noe større, og brå tilbaketrekning fra forbruket kan føre til forstyrrelser i kroppen. Det viktigste er å observere tiltaket og ikke gå for langt. Det er ikke verdt å våkne hver morgen å huske hvor mange kalorier som er i en skje sukker, men å lytte til deg selv og spise akkurat det du vil. Gi din mening om dette søte produktet, utøver du streng kontroll, eller stoler på intuisjon?

Hvor mange kalorier er det i en teskje sukker?

Sukker er en viktig stift i nesten alle menneskers diett. Dette raske karbohydratet finnes i de fleste drinker og ferdigmat, for ikke å nevne bakevarer. Slankere bør vite hvor mange kalorier som er i en teskje sukker for å holde vekten innenfor ønsket område..


Det bør bemerkes at du ikke bør overskride den daglige dosen på 130 g. Bare i dette tilfellet vil du ikke få ekstra kilo. Dette betyr at kvinner ikke kan spise mer enn 6 ts per dag, og menn - 9 ts. Siden kaloriinnholdet i sukker er 400,1 kcal per 100 g., Så i 1 ts vil det være ca 16-20 kcal, siden i 1 ts. uten lysbilde vil være 5 gram.


Til tross for at produktet betraktes som en energikilde, og insulin begynner å produsere lykkehormonet, bør du tenke på det konstant bruk. Den daglige bruken av granulert sukker fremkaller utseendet på diabetes, dessuten skader det tennene og erstatter alle næringsstoffene i kroppen.

Energiværdi per 100 g:

  • Kalorier - 380 - 400 kcal
  • Proteiner - 0,0 g
  • Fett - 0,0 g
  • Karbohydrater -99,81 g

Ernæringseksperter sier at forbruket av granulert sukker ikke bør være mer enn 10% av det daglige inntaket av kalorier. Bare i dette tilfellet vil du ikke skade din egen kropp..

Hva er frekvensen av sukkerforbruk

Publiseringsdato: 24. desember 2018.

Mange er interessert i spørsmålet om hvor mange kalorier det er i en teskje sukker?

Først må du forstå hva som er karakteristisk for sukker som et matprodukt.

Menneskekroppen er et komplekst system. Sukker er et utmerket drivstoff for et slikt system..

Det er tre typer karbohydrater i planter. Sukker kan betraktes som en av disse typene.

Dette produktet kan lages av både gresskar og stokk, samt mais eller druer..

Spørsmålet oppstår hvorfor sukker, med alle fordelene, kan kalles en "søt død"?

Det viser seg at sukker ikke kan gi kroppen ikke bare sunne kalorier, men helt tomme kalorier..

Faktum er at sukker inneholder 67% enkle karbohydrater. Sukker inneholder 4% kobber, 1% jern og 2% riboflavin. Disse elementene er ikke vitale vitaminer, det vil si at sukker praktisk talt ikke har de nødvendige næringsstoffene for menneskekroppen.

En teskje sukker inneholder omtrent 15 kalorier. Hvis du teller kaloriene i kopper som en person drikker per dag, vil 30-35 kalorier forbrukes av gangen (med 2-3 ss sukker).

Vil du reise lange avstander i høyt tempo? Lær hvordan du puster riktig når du kjører lange avstander.

I denne nyheten om hvordan man skal krype.

Mange er også interessert i spørsmålet, hvor mange kalorier er i presset sukker? Kaloriinnholdet i komprimert sukker er ti kalorier, noe som er enda mindre sammenlignet med granulert sukker..

Sukkerinntak

Siden grunnlaget for sukker er karbohydrater, er det nødvendig å vurdere frekvensen av kaloriinntaket av karbohydrater. Denne hastigheten overstiger ikke 130 gram. Hvis denne grensen er oppfylt, vil ikke overflødig vekt vises.

Sukker er mat med høyt kaloriinnhold. Mange ignorerer dette fullstendig og spiser store mengder sukker gjennom dagen. I følge normene bør sukkerforbruket per dag ikke være mer enn 10 prosent av det totale antallet kalorier som forbrukes i løpet av dagen..

For et balansert kosthold, trenger kvinner å spise mindre enn seks ss sukker. Menn bør konsumere mindre enn ni ts sukker per dag, noe som tilsvarer hundre og femti kalorier.

Ta for eksempel en enkel sak - en flaske brus inneholder opptil ti teskjeer av alles favorittsukker..

Over hele verden anbefaler leger å redusere ditt daglige sukkerinntak. Dette skyldes at når sukker kommer inn i kroppen, bidrar det til overspising. Dette skyldes det faktum at det ikke er gunstige vitaminer i sukker..

Forvandle kroppen din i utrolig fart! Les nyheter - keto dietten.

Denne artikkelen handler om hvordan du kan øke kraften til slag.

Det ble bemerket at med intensiv ernæring av sukker er fedme garantert etter en viss tid. I tillegg kan for mye sukker påvirke tennene dine negativt. Derfor er tannssykdommer så vanlige. Eksperimenter med avhengighet av sukkerforbruk og helsetilstand hos mennesker har ikke blitt utført i tilstrekkelig grad. Men dyr viste en klar avhengighet av sukkerforbruket. Det er best å holde sukkerinntaket ditt på et minimum.

Hvis du beregner kaloriinnholdet i sukker per 100 gram produkt, viser det seg at sukker har 400 kalorier. Hvis en teskje helles med et lysbilde, kan kaloriinnholdet nå 30 kalorier. Derfor er det veldig viktig å kontrollere sukkerforbruket gjennom dagen og om mulig erstatte det med søtningsmidler..

Kaloriinnhold i sukker. Kalorier i en skje sukker

Hvor mange kalorier er i en teskje kondensert melk. Hvor mange kalorier er det i en boks med kondensert melk?

Hvis vi snakker om tradisjonell kondensert melk uten tilsetningsstoffer, brukes bare to komponenter til tilberedningen - naturlig kumelk og granulert sukker. Selv om det er salg av kondensert melk med kaffe, kakao, karamell. Generelt vil alle de med en søt tann være lykkelige. Mange mennesker i dag begynte å lure på hva som er næringsverdien til en favoritt godbit? En boks med et nominelt volum på 400-450 ml har 1300 kilokalorier.

Men du kan knapt spise så mye søtsaker med en gang. Derfor er folk vant til å måle alt med skjeer. Og hvor mange kalorier er det i en skje med kondensert melk? Hvis vi snakker om en teskje, holder den fra 10 til 12 g av din favoritt godbit. Og kaloriinnholdet vil være omtrent 50 kilokalorier. Selvfølgelig vil næringsverdien til en spiseskje være høyere - omtrent 120 kalorier.

På et notat! Fans av den såkalte karamellen er interessert i hvor mange kalorier som er i kokt kondensert melk? Næringsverdien av en slik godbit vil være lik.

En hundre gram porsjon fullkondensert melk inneholder minst 319 kilokalorier. Men hjemmelaget kondensert melk vil være litt mer kalorier - ca 324 kilokalorier.

På et notat! Hvis du tilsetter en skje kondensert melk i en kopp nykokt kaffe, vil næringsverdien av drikken være omtrent 55 kilokalorier..

La oss nå se på forholdet mellom karbohydrater og protein og fett. Som allerede nevnt, er produktet laget av henholdsvis pasteurisert melk, det skal være mer protein. Men som et resultat av varmebehandling øker mengden karbohydrater - det er litt mer enn 50 g per 100 g produkt. Proteiner kommer på andreplass, og fett fullfører sirkelen..

Etter å ha vurdert næringsverdien til kondensert melk, kan du selvstendig bestemme om du vil feire på en slik søthet eller ikke. Ernæringseksperter hevder enstemmig at du ikke bør inkludere dette produktet i kostholdet ditt under kostholdet ditt..

Hvor mange kalorier er i en skje med rørsukker

Tilsvarende, hvis du måler kaloriinnholdet i sukkerrørspulver i volumene på en spiseskje eller teskje, vil tallene være omtrent de samme som for hvitt. For 20 g av en spiseskje er det 75 kcal, for en teskje - 19-26 kcal. Sivplanten har omtrent samme forhold mellom KBZhU, men en rikere mineralsammensetning enn den hvite.

Et stokkprodukt skal på ingen måte betraktes som kosthold og brukes i kampen mot fedme. Overdreven inntak av rørsand og kaloriene vil gi kroppen samme skade som bruken av analogene.

Om søtningsmiddelkalorier

Søtningsmidler har en liten fordel i forhold til naturlige sukkerarter. Men de anbefales å brukes forutsatt at konsentrasjonen av tabletter eller pulver er mye høyere, noe som betyr at du kan forbruke mindre kilokalorier.

Sukker erstatningEnergiverdien
fruktose375 kcal
sorbitol354
xylitol367

Sukrose kan forbedre humøret, så det anbefales å bruke det om morgenen. Det er lov å legge til en teskje sukker eller søtningsmiddel til kaffe, noe som vil hjelpe til å muntre opp om morgenen, starte metabolske prosesser og normalisere arbeidet med indre organer.

Det anbefales å velge naturlige varianter, som inkluderer xylitol, sorbitol, fruktose. Det skilles også ut syntetiske, blant annet sakkarin, aspartam, natriumcyklamat, sukralose er vanlige. Syntetiske søtningsmidler har null næringsverdi, men dette er ikke en grunn til å konsumere dem i ubegrensede mengder og briller. Syntetiske søtningsmidler forårsaker overspising, som bestemmes av sammensetningen - de inneholder mange skadelige stoffer som kan forårsake utvikling av kreft og allergiske reaksjoner opp til anafylaktisk sjokk.

Hvor mange karbohydrater er det i en teskje sukker. Granulert sukker

Granulert sukker er det viktigste karbohydratet som er viktig for næring av hjerneceller. Det er fra glukose, som sukker inneholder, at hjernen vår får energi, som den bruker på vitale prosesser. Granulert sukker er et krystallinsk stoff med hvit, lysebrun eller karamellfarge, størrelsen på krystaller og farge avhenger av sukkertype og -grad.

Sukker er luktfritt og smaker moderat til sterkt søtt. Granulert sukker produseres av sukkerroer eller sukkerrør, så det er forskjeller i farge, krystallform og søthet av produktet. En type sukker er raffinert, presset granulert sukker. Holdbarheten til sukker er praktisk talt ubegrenset hvis produktet oppbevares i et tørt, ventilert rom.

Kaloriinnholdet i granulert sukker er 398 kcal per 100 gram produkt.

Sukker inneholder glukose, som er hovedmaten for hjerneceller. For normal funksjon trenger hjernen døgntilførsel av glukose, slik at kroppen lagrer glukose i leveren i form av glykogen, som automatisk kommer inn i blodet om natten når kroppen er i ro (calorizator).

Sukker er viktig for normal vekst og utvikling av babyer, og det er ikke for ingenting morsmelken smaker så søt. Uten inntak av sukker produserer ikke bukspyttkjertelen insulin, som er fulle av negative konsekvenser for diabetikere, og resten av folket er fratatt hormonet for lykke - serotonin, hvis frigjøring er direkte relatert til glukose.

Aktiv bruk av sukker er nyttig i ungdomsårene, under aktiv mental aktivitet, for å forhindre utbrudd av Alzheimers sykdom. Etter 35-40 år bør mengden sukker per dag ikke overstige 5-6 ts, mens det skal huskes at sukker finnes i mange matvarer, grønnsaker, frukt og drikke.

Skaden av granulert sukker

Den største skaden av sukker er overflødig forbruk, noe som fører til vektøkning og kan fremkalle allergiske reaksjoner. Sukker bidrar til utseendet av aterosklerose og kolesterolplakk på veggene i blodkarene.

Valg av granulert sukker

Vanlig granulert sukker er pakket i gjennomsiktige eller papirposer, slik at du kan forstå om det er et smuldret produkt, eller kaket i en enkelt klump. Du bør kjøpe granulert sukker, som ikke har klumper, krystaller beveger seg fritt i pakken.

Granulert sukker brukes som tilsetningsstoff til kalde og varme drikker, frokostblandinger, cottage cheese, yoghurt, bær og frukt; det er inkludert i nesten hvilken som helst deig, spesielt smør, iskrem og mange retter, inkludert borsjch, surkål og andre. Syltetøy, syltetøy, gelé og syltetøy, pannekaker og pannekaker, kaker, søtsaker, bakverk og kozinaki - en sjelden type dessert uten tilsatt sukker.

For mer informasjon om sukker, se Kopiering av denne artikkelen helt eller delvis er forbudt..

Typer sukker og kaloriinnhold i hver av dem

Type sukker etter råvareKaloriinnhold av sukker per 100 gram, kilokalorierNyttige egenskaper, sammensetning
Rødbeter (hvite krystaller)387en kilde til sukrose og glukose, brukt i medisin i sirup, som en base for flytende medisiner
Palme (halvpulver, lys til mørk brun, med en kaffe-karamell smak, litt fuktig, ofte solgt presset i fliser eller små biter)390lav glykemisk indeks, inneholder sukrose, fruktose, glukose, pektin, B-vitaminer, selen, magnesium, sink, kobber, krom, kalsium, jern, kalium, magnesium, fosfor
Reed (brune krystaller med melasselukt)377B-vitaminer, magnesium, kalsium, kalium og jern
Malt (råvarene er frokostblandinger, krystaller er nesten fargeløse)450aminosyrer, sink, fosfor, B-vitaminer, universell energikilde, mindre søt enn bete og palme
Sorghum (gjennomsiktig sirup av gul eller brun farge, ligner honning)280sukrose, fruktose, glukose, mangan, kalsium, magnesium
Maple (mørk brun sirup eller melkebrune granulater)354sukrose, glukose, fruktose, omtrent femti antioksidanter, vitaminer i gruppe B, PP, mangan, jern, kalsium, kalium, sink, fosfor, selen, proteiner og fett
Fruktig (hvitt pulver)399fruktose, økt sødme, lav glykemisk indeks

Hvor mange kalorier er det i en teskje kaffe. Matkomponenter inkludert i pulverkaffe

Øyeblikkelig kaffepulver inneholder ca. 40 g karbohydrater, 12 g proteiner, 0,5 g fett per 100 gram produkt. Energiværdien er i gjennomsnitt 240 kcal og bestemmes hovedsakelig av mono- og polysakkarider (76%), i mindre grad av proteiner (22%) og i liten grad av fett (2%). Selvfølgelig drikkes ikke 100 g pulverkaffe på en dag, så det er viktig å vite kaloriinnholdet per 100 gram ferdig produkt - en drink tilberedt i vann.

Etter å ha fortynnet det tørre produktet med vann, vil energien til kaffen avhenge av konsentrasjonen. Vanligvis tilsettes ikke mer enn en skje kaffepulver i koppen. Derfor blir den endelige kaloriinnholdet i 1 ts, og dette er øyeblikket som bekymrer de som vil drikke kaffe mens de følger en diett..

Svaret kan gis omtrent, siden forskjellige typer kaffe er preget av forskjeller i tetthet og kjemisk sammensetning. En nivåskje kan inneholde ca 3-4 g kaffe, med en haug - ca 6 g.

Det er enkelt å beregne, med viten om kaloriinnholdet i hundre gram pulverkaffe, at energiværdien til en teskje av produktet vil være fra 7 til 14 kcal.

Det amerikanske landbruksdepartementet har gitt data om energien til produkter: ifølge denne informasjonen inneholder 100 gram pulverkaffe laget med vann uten sukker bare 2 kcal. Denne mengden er så liten at den praktisk talt ikke påvirker det anbefalte daglige kaloribehovet for matvarer. Men vi snakker om vanlig pulverkaffe uten sukker, fløte og andre tilsetningsstoffer, som oftest bestemmer energiverdien til drikken..

Sukker erstatninger

For en tid siden ble det fasjonabelt å erstatte sukker i kostholdet ditt med forskjellige kunstige søtningsmidler. Den eneste kategorien mennesker som dette er vist for, er diabetes mellitus. Ernæringsfysiologer har fortsatt ikke enighet om hvorvidt en slik erstatning er nyttig for andre..

Hva med oppfatningen om at bruk av sin kunstige analog i stedet for vanlig sukker bidrar til å bekjempe overflødig vekt? Dette er faktisk langt fra tilfelle. Hvorfor? Tross alt er kaloriinnholdet i kunstige søtningsmidler mye lavere enn sukker.

Dette skyldes prosessen med insulinproduksjon i kroppen vår. Når sukker eller dets erstatninger kommer inn i kroppen, produserer kroppen aktivt insulin for å bearbeide innkommende karbohydrater. Når det gjelder naturlig sukker, finner denne prosessen sted og blodsukkernivået synker. Når kroppen står overfor et søtningsmiddel, mottar den ikke den forventede mengden karbohydrater, og på grunn av ubrukt insulin øker kroppens fettreserver..

Men det er også naturlige søtningsmidler - fruktose, xylitol, sorbitol. Kanskje det med deres hjelp vil være mulig å bekjempe overvekt effektivt? Ingen av disse sukkererstatningene kan være en assistent i denne saken på grunn av det høye kaloriinnholdet. Det eneste unntaket er stevia - det inneholder ingen kalorier og påvirker ikke blodsukkernivået..

Et annet mulig erstatningsalternativ er naturlig honning. Det er ikke bare søtt og trygt, men også nyttig - det styrker immunforsvaret og inneholder vitaminer og mineraler.

Den riktige løsningen vil også være å gradvis redusere mengden sukker som forbrukes og bringe den til det daglige anbefalt av ernæringseksperter, noe som er helt ufarlig..

Daglig sukkerinntak for kvinner og menn

I samsvar med WHOs standarder, bør andelen kalorier som kommer inn i kroppen med sukker ikke være mer enn 10% av totalen. For menn er denne søtningsgraden opptil 9 ts, for kvinner - 6.

Men dette tallet bør ikke bare ta hensyn til antall teskjeer med søtningsmiddel som er tilsatt drikke eller visse retter. Du må telle mengden søtningsmiddel i all mat som spises om dagen. For eksempel kan et glass sukkerholdig brus og spise søtsaker lønne seg hele ditt daglige inntak på en gang..

Les Mer Om Årsakene Til Diabetes